さて個人輸入で買いましたシェイクウェイト shake weight for men （日本名 クイックマッチョ）が届きました。
今回3台分、それとインターネットで注文いただいた分6台 余分に1台、計10台がとどきました。ご注文いただいた方、もうお手元に届いていると思います。
こんな感じで送られてきました。タイマーをはめたんですが振ってる最中時間なんてどうやってみるんじゃい！という感じです。まあ、通算でどれくらい振ったかでしょうかね。。。DVDビデオがついていますがほんの6分ぐらいのトレーニングビデオでした。
そうでした、このシェイクウェイトをご存じない方はこの紹介ビデオをどうぞ！
5月9日発注 12日着、わずか3日、DHL航空便ですからそりゃ～早いわけです。
12日到着してから毎日振っています。約2週間ですね。。。果たして運動効果はあるのかな？
答えは「イエス」です。
まず、胸の前で振るを30秒×2セット （15秒インターバル）これは腕と大胸筋に効きます。
続いて、手を首の後ろで組んで振るを30秒×2セット（15秒インターバル） これは上腕二頭筋と広背筋、肩に効いてきます。上腕二頭筋はぷるぷるきますので効いているでしょうね。最後に力こぶを作るようなポーズで右腕30秒×2セット（15秒インターバル）、左腕30秒×2セット（15秒インターバル）、これは左右に振る動きなので非常に難しいです。2週間たった今でもうまくふれません。特に利き腕ではない左腕で左右に30秒振利続けることは困難です。
合計5分ほどの運動を毎日行ってます。
ダンベルで以前行っていた筋トレが今では半分シェイクウェイトに置き換わっています。
肩の筋を痛めていたので、このシェイクウェイトは、できない運動を補ってくれていると思います。私の場合手を広げるようなダンベル運動がきついのでよかったです。
というわけで、今月末、続けていって、実際のところどうなのか再度レポートしたいと思います。
ただ事実として、たった5分の運動で翌日、筋トレと同じく大胸筋の張りを感じましたので効果はあると思います。
