おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は1℃、寒い朝のはずですがどくだみ茶パワーで体が暖かいです。
72.6ｋｇ 23％
すいません。先ほど記事を書いていたのですが保存し忘れて消えてしまったので後ほど書き直します。
クイックマッチョなる運動器具について書いてました。ぐは～～～～。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今日の大崎市はくもり。気温は5℃。どくだみ茶効果で寒い朝も暖かく感じます。効果絶大です。
72.6kg 22.3％
秋のダイエットが思うように行かなかった反動がいまだ続いています。また、この時期どうしても食べないといけない状況もありますね。
私の場合、「何かを食べていないと落ち着かない」というストレスにつながっています。ひょっとして、過食症の第一歩かもしれません。
この食欲を抑えるにはどうしたらよいんでしょう？
・それでも我慢して堪え忍ぶ
・代替のカロリーの少ない食物を見つけて食べる
・水や水分を摂る
・他のことをして気を紛らわす
ぐらいでしょうか。
我慢して堪え忍ぶのができないのでこうなっている以上、今日から次のことを実践しようと思います。
１．よく噛んでゆっくり牛のように食べる。（口に入れる量を少なくしよく噛んでから飲み込む）
２．お茶・ウーロン茶・どくだみ茶などの水分を摂る
３．食べたくなったら運動する
４．代替食として利用できる、とうふ、おから、こんにゃく等を活用する
ってなわけで、こうして分析しながらリストを作ってみようと思います。
去年の今頃は確かダイエットのきまりをつくってやっていたようなきがします。
まずは問題点を知ることからダイエットは始めたいといけませんね。基本を怠るところでした。
分析して書いてみるとだんだんとわかってきますね。。。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。本日の大崎市は晴れ。気温2℃、
寒いはずなんですがどくだみ茶を飲み続けてからというもの、それほど寒さを感じなくなりました。
72.8kg 22.8％
昨日も書きましたが本当にどくだみ茶の効果はすごいです。今朝もお通じありました。
この冬は飲み続けてみたいと思います。
ただ、調べてみたところ体にいいものでも飲み過ぎや食べ過ぎはいけないようです。どくだみ茶もデトックスで体の毒をだし消毒するらしいのですが、大量摂取すると本来持っている免疫力をまで出てしまい、風邪などの病気にかかりやすくなると書いてありました。
当たり前のことですが、食べ物や物事もしかり、何事にも限度というものを知って生活に生かしていこうとおもいます。
それにしても、冷えを感じなくなるどくだみ茶のパワーはすごいです！
どくだみ茶の他にもまだまだ自然の力を利用できる食べ物はきっとあるはずなので、ダイエット＝健康ですからいろいろ試してみたいと思います。
今日から朝いっぱいの牛乳を始めました。
時期がら外で飲んだり食べたりすることがおおくなりますので胃の保護をかねて朝、牛乳を飲むことにしました。そういえば飲み会の前の牛乳も効果があるようです。
できるだけ薬、栄養食品等に頼らず、惑わされず自然の力を活用してまいりましょう！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。本当は気温3℃なんで寒いはずですが寒く感じない。。。
これは？？？？
73ｋｇ 23％
体中がほかほかしている感じです。
いったい何が起こっているのかな？
そういえば先週から、飲み物をどくだみ茶に変更しています。
毎日2リットル近くどくだみ茶を飲み続けているわけで、その効果が出てきました。
・便秘解消 毎日もよおすようになりようやく出るようになった。明け方お腹がごろごろ動いているのがわかります。
・寒さをそれほど感じなくなってきた。これが一番不思議で飲み続けていると恐らく皆さん体感できると思います。
自ら体験して今回はさすがにびっくりしています。。。
どくだみ茶の力恐るべし。
寒がりにはぴったりな飲み物です。
値段も安いのでたかをくくってましたが、体に効果が現れてきているので、これは本当におすすめです。
でも飲み過ぎはどうなんだろう？？？副作用も一応調べてみます。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。本当は気温3℃なんで寒いはずですが寒く感じない。。。
これは？？？？
73ｋｇ 23％
体中がほかほかしている感じです。
いったい何が起こっているのかな？
そういえば先週から、飲み物をどくだみ茶に変更しています。
毎日2リットル近くどくだみ茶を飲み続けているわけで、その効果が出てきました。
・便秘解消 毎日もよおすようになりようやく出るようになった。明け方お腹がごろごろ動いているのがわかります。
・寒さをそれほど感じなくなってきた。これが一番不思議で飲み続けていると恐らく皆さん体感できると思います。
自ら体験して今回はさすがにびっくりしています。。。
どくだみ茶の力恐るべし。
寒がりにはぴったりな飲み物です。
値段も安いのでたかをくくってましたが、体に効果が現れてきているので、これは本当におすすめです。
でも飲み過ぎはどうなんだろう？？？副作用も一応調べてみます。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は4℃、平年並みに戻ったかな。
72.8kg 23％
一昨日の晩から昨日一日中強風が吹き荒れ眠れませんでした。屋根が飛ばされるのではないかと思うほど轟音とともに吹き付ける風。
家も揺れるほどでした。
強風吹き付けると今度は寒波がやってくるので皆様もお気をつけください。
というわけで寝不足でちょっともうろうとしています。。。
とはいえ12月中にはホームページも一通り作ってみたいですし、片付けもしないといけないし。。。気ばかり焦るんですよね、12月は。
今年は特にあっという間でした。
東日本大震災には被災しましたし、その後数ヶ月は時が止まったように空虚で何もしなかった感じがしますし、経済的にも社会的にも心理的にも普通の生活に戻ったのは6月ぐらいからですね。
また、人間はいやなことがあると早く過ぎ去ってくれという願望が働きますから余計に短い一年に感じるのかもしれません。
2011年、今年の一語は「災」なんじゃないかなと、個人的には思います。
年の瀬とかそんなの関係なくダイエットには平常心で望めるようにしたいものです。
まず今晩は早く寝ようと思います。
いろいろリセットしていきましょう！何度でもやり直せるさ！
ってなわけで
今日もはりきってまいりましょう！
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