梅雨のダイエット

おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温は22℃です。
まだ大崎市は梅雨明けしていませんでしたので、梅雨のダイエットに逆戻りです。

72.7kg　23％

72kg台が定着してきました。1時間のウォーキングを開始して2週間、よく続いていると思います。
今週から例のロングブレスダイエットというか、運動時の呼吸法について見直そうと思いましてウォーキングに取り入れています。
私の場合6歩で鼻から息を吸い12歩で口からはき出す感じです、なれないので口から吐き出す時にのどが痛くなります。
小出しに吐くべきなのか、一気に吐くべきなのかよくわかっていないようなので、調べてみようと思います。

というわけで、どんよりした天気ですが、本日もはりきってまいりましょう！