実はハードディスクが不良で治しております。。。困ったときに役立つかなとメモ替わりに上げておきます。
これらは不良ハードディスクがかろうじて動いたときに外付けで装着して使っていたデータを吸い上げるときに使うものです。
どれか一つあると大変便利です。
今年前半のスローガン 「秘するが花」
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本日の大崎市はくもり。気温は－3度、寒い朝です。昨日から雪が降り、朝から雪かきでした。
でも、以前はしんどいなと思っていた雪かきが、いい運動だと思えるようになり、結構いい汗かいて充実感もあったりします。汗かくぐらいですからどんだけ着だるま状態。。。
そろそろ正月ボケから復活の兆しです。
1月17日 体重 68.5kg 体脂肪率 21.6
う～む、なかなかやせない。体脂肪率も増加しているのですが、むくんでいる感じがします。しかもお通じがない。そうか！食生活を改善していくぞ！
さぁ今日もはりきっていこう！ お～！！！！
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「能ある鷹は爪を隠す」となりたいもんです。がんばるぞ！
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最近のスローガン 「秘するが花」
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本日の大崎市は晴れ。気温は－3度です。えらく寒い朝です。
そろそろ正月ボケから復活の兆しです。
1月14日 体重 68.3kg 体脂肪率 21.6
体脂肪率も増加しているのですが、むくんでいる感じがします。とはいえ、増減の差がけっこうあるので気にしないで行きましょう！
さぁ今日からリセット。どんと祭ですしいつまでも正月ボケを引きづるわけにもいきませんね！
はりきっていこう！
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「能ある鷹は爪を隠す」
本日の大崎市は晴れ。気温は－3度です。えらく寒い朝です。
そろそろ正月ボケから復活の兆しです。
1月14日 体重 68.3kg 体脂肪率 21.6
体脂肪率も増加しているのですが、むくんでいる感じがします。とはいえ、増減の差がけっこうあるので気にしないで行きましょう！
さぁ今日からリセット。どんと祭ですしいつまでも正月ボケを引きづるわけにもいきませんね！
はりきっていこう！
おはようございます。今日の宮城県大崎市は晴れ、気温は-2度です。風が強いです！
1月6日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率21.7
体重はなかなか落ちませんねぇ。
体脂肪率もまずいですが、昨日は筋トレもしたんですがね。。。
焦ってもしょうがない。結局、昨日も餅食べてたでしょ。。。食べ物は無駄にしてはいけませんから。
それよりやすみぼけをなんとかしたい！
なんかからだがだるい。。。本調子に戻るまで、リハビリ状態で日々生きていこう！
昨日は筋トレ30分コースのを怠けずやりきりました。
今日はステッパー、ツイストアンドシェイプは50分走るぞ。
「太る」というのは「我慢ができない」ことだと思うので、何か一つ我慢しながら継続することなんだといつも言い聞かせています。
辛抱する、耐えることと対極のうまく発散させることを心がけたいものですね。
今日もはりきって参りましょう！
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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１月
1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4
1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7
1月6日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率21.7
お正月はおいしいものをたくさん食べました。
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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おはようございます。今日の宮城県大崎市は晴れ、気温は-2度です。
1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7
もちで増えた体重はなかなか落ちませんね。本日もあまったもちを食べることになりますが朝食べます。
新年ももう5日経過。お正月ってあったのかなという印象です。年々お正月のイメージが薄くなっていきますね。テレビもつまらないので映画ばかり見てました。
「ブラックスワン」も観ました。この映画はお勧めです。ナタリーポートマン、きれいになりましたね！ 
今日は筋トレ30分コースの日です。
筋トレは3日からスタートしています。基本的には月・水・金にこなします。ステッパー、ツイストアンドシェイプは毎日50分走ってます。
「太る」というのは「我慢ができない」ことだと思うので、何か一つ我慢しながら継続することなんだといつも言い聞かせています。
辛抱する、耐えることと対極のうまく発散させることを心がけたいものですね。
今日もはりきって参りましょう！
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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１月
1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4
1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7
お正月はおいしいものをたくさん食べました。
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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新年明けましておめでとうございます。
本日より2011年度のダイエット生活をスタートいたします。
1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4
お正月はおいしいものをたくさん食べました。
おもちにすきやき、お寿司等々、食べれば当然太りますので、本日からまた挽回してまいります。
仕事始めでもありますから、また夜にでも書きたいと思います！
今日もはりきって参りましょう！
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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