12月17日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 18日目

おはようございます。今日の大崎市ははれ。。。気温は0度です。
寒いですが寒いのが当たり前なので負けないでいきますよ！　お～！　ひとりでかけ声。。。みなさんもご一緒にどうぞ！寒いけどはりきっていきましょう！お～！

12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5

記事一番下に月間推移を載せております。
また67kg台に入りました。あと8日しかありませんからしっかりまいります。
クリスマス公約66kg台を守れ！自分に負けないでいこう！
-------------------------------
昨日は
朝）どっさり野菜スープ、ピザパン
昼）ハンバーグランチ
夜）かき鍋、納豆、甘酒

昨日の野菜スープの写真と何が違うの？とつっこみを入れたくはなるのですが、こちらは牡蠣鍋です。




今回は牡蠣、白菜、ねぎ、しょうが、糸こん、豆腐、しめじ、えのきの「鍋オールスターズ」で作りました。
味付けはみそです。牡蠣鍋はキムチかみそが合うと思います。
寒いときに暖まる鍋はヘルシーでおいしいですね。冬場はこうした、スープ・鍋ダイエットができるのでいいですね！

またしても大鍋で作りましたから今日もこれを食べます。味に飽きたら豆乳とシチューを投入（！）する予定です。カレーでもいいですね。

鍋は具材そのままで味の変化も楽しめます。ぜひ鍋ダイエット、試してみてくださいね！

さて、今は完全防備しながらパソコンぱちぱちとうっています。
先日釣具屋さんに行ったら、冬のパソコンライフにも使えるグッズが売ってました。



これです。3本の指の先端だけカットされています。また、手にフィットするので他の指でもパソコンを打つことができます。釣り用の防寒グローブですから覆われているところは割と暖かいです。価格は1780円　上州屋さんで見つけました。
他にもいろいろ使えるので、非常に便利ですよ。

昨日はツイストアンドシェイプ　ステッパー50分。腹筋ローラー15回、トランクツイスト20回怠けずにやりました！本日は筋トレ30分コースの日、怠けずにやりますよ！

クリスマス66kg台を目指せ！
小さな事をコツコツ続けてやり遂げないと、ダイエットもうまくいかないし、きっとすべてのこともうまくいかなくなるから、自分の負けないぞ！
--------------------------------------

11月28日に公約いたしました
--------------------------
12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
--------------------------
12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。
------------------------------
12月月間
12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2
12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月8日 体重 67.7ｋｇ 体脂肪率 20.3

12月9日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月10日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月11日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月12日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月13日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月14日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.1

12月15日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月16日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.6

12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
------------------------------

SINTEX（シンテックス） トータルフィットネス ツイストステッパー 約W58×D55×H26cm STM-024
価格：3,980円（税込、送料別）
アラフォーでもかっこよくダイエット-宮城県大崎市★☆★☆★☆★☆
●bloggerダイエット日記 http://tom34diet.blogspot.com/
●Twitter @tom34diet フォローしてくださいね！
●yahoo版 http://blogs.yahoo.co.jp/tom34beat
●ダイエット日記 http://dietclub.jp/diaries/user/6660
★☆★☆★☆★☆アラフォーでもかっこよくダイエット-宮城県大崎市