夏のダイエット 45日目 福島の桃でおいしいサワー作り！

おはようございます。 本日の大崎市は雨、涼しくて最高です。。。

71.6kg、23％  

涼しいのはいいのですが、体温が低くなっているので眠くなる、だるいという感覚です。
慣れてくればいいのですが、からだって不思議ですね。

先週ヨークベニマルに行きましたら、「どまんなか市」。福島の桃がざるにのっかって6個入りで398円ですと！
いつもより100円位安い感じです。桃は大好物なので何個かはそのまま食べてあとはサワーにしようと思いました。
早速買ってあったリンゴ酢と氷砂糖をを用意してサワー作りです。



ついでに



グレープフルーツも作りました。柑橘系の場合、皮はむかないと苦くなるのできちんとむいた方がよいです。

いままでいろいろと季節のフルーツを使ってサワーを作りましたが、ももは1位です。2位はいちご、3位はミカン。

と勝手にランキングしてますが本当においしいです。健康のためにも、夏ばて解消のためにも、ぜひ自家製サワードリンクをお勧めします！
しゃきっといこう！

今日月曜は筋トレの日なので
基本：シットアップマシーン、ツイストステッパー、プッシュアップバー、トレリート、シェイクウェイト（クイックマッチョ）、ダンベル、チンニングマシーンをこなします。
負けないでいこう！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  
71.7kg、23％
71.5kg、23％  
71.８kg、23.4％ 

71.5kg、22.9％ 

71.6kg、23％