夏のダイエット 4日目

おはようございます。早くも停滞。ですが原因は明らか、夜のアイスクリーム。。。 微妙に体脂肪増加。
72.3kg、22.5％ 


今朝はクイックマッチョを1セットこなしました。今日は調子こいて飲んでるプロテインはなし牛乳のみ。

有酸素運動ができていないので思案中。

安物のステッパー（ツイストステッパー）はキーキーと超轟音のため使用できない。。。このステッパーはツイストアンドシェイプと似て非なるものなり。買って失敗したものの一つ。

一度交換してもキーキーうるさい。残念。。。

SINTEX（シンテックス）トータルフィットネス ツイストステッパー 約W58×D55×H26cm

只今オークションで本物のツイストアンドシェイプを物色中。いいのがみつかるといいです。

 

72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％