冬のダイエット 朝トレ

おはようございます。今朝の大崎市は曇り。気温0℃。
本日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか。

72.6kg　22.8％

こう朝寒くなってくるとおっくうになってきますが、そういうときこそ暖かく過ごすために運動すればよいのではないかと思います。
子供の頃学校つくなりラジオ体操やってたのを思い出すのですが、体がぽかぽかになったことを思い出します。
最近は過保護な小学校が多いので全校で朝のラジオ体操なんてあまりないようですが、朝の運動は寒い朝を暖かく過ごすよい方法だと思うのです。

とはいえ、あまり時間もとれないのでストレッチや腕立て、懸垂、腹筋をやってます。
あ、そうでしたレッグマジックもどきも必ずやります。
おかげで朝もあまり寒く感じませんし、活力がわきます。
朝運動すると一日の脂肪の燃焼効率が上がるそうです。

5分でも10分でもいいので、寒い冬こそ朝トレをおすすめします。
暖まりますよ。

さて本日は帰ってきてから掃除ですかね。。。

本日もはりきってまいりましょう！