春のダイエット 枝豆

おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は5℃。
午後からは風が強くなりますが、なんと17℃ぐらいまで上がるらしいです！

73.1kg　22.4％

少し減りました。
なぜ減ったか、心当たりは一つ。

枝豆です。

お酒をのみ、食事をしたのですが、なぜか体重は減っった理由はこの枝豆だと思います。

油もの等に手が出そうですが、ひたすら刺身と枝豆を食べ、おかわりして枝豆を食べていました。

枝豆には
ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、新陳代謝を促し、疲労から来るスタミナ不足の解消に効果がある。食物繊維は便秘の改善に、鉄分は悪性貧血の予防効果がある
とのことです。

脂肪燃焼効果と食物繊維、まめですからタンパク質もありますね。
これはお酒を飲むときにもってこいです。
ダイエット効果もあっていうことなし。

気温が上がり、春のぼけ～っとした気分、冬の疲労回復に枝豆は効力を発揮しそうです。
1年中おいてあるし安いというのも助かりますね。

ダイエットメニューに加えていきたいと思います。

本日もはりきってまいりましょう！