12月月間目標 クリスマスまでに６６ｋｇ台 体重計写真公開予定 夢の 仙台 光のページェントへ

おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温8℃です。今日は自転車に行けそうにないですが、植物たちには恵みの雨ですね！

11月28日 体重 69.1ｋｇ 体脂肪率 20.8

ダイエットの「日記」ですが、本来の目的は「ダイエット」なので12月の月間目標をたてましたのでここに決意し公開したいと思います。
 

12月月間目標）

クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～

クリスマス当日体重計の証拠写真を日記にて公開します。
約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。

自分への褒美）プロジェクター
達成できたら先日壊れた映画鑑賞用のプロジェクターを買います。
映画、特に洋画大好きの私ですが、故障したため非常に切ない毎日を送っております。。。

というわけで、ストイックさを取り戻すためにも、12月月間目標を立て恥ずかしい思いをしないようにがんばっていきたいと思います。
来年3月までの中期目標は62.8kg、体脂肪率1８％です。そのためにも12月の短期目標をしっかりとクリアしたいと思います。

それから、クリスマスまでに６６ｋｇ台になったら、かれこれ、8年もいっていない仙台 光のページェントに行きたいと思います。


本日は腹筋ローラー、トランクツイスト、ステッパー60分のメニューです。明日は筋トレ日です。もう少し胸板を厚くしたいですね！

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11月月間
11月1日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月2日 体重 69.4ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月3日 体重 69.9ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月4日 体重 69.4ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月5日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月6日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月7日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月8日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月9日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月10日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月11日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
11月12日 体重 69.1ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月13日 体重 70.0ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月14日 体重 70.3ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月15日 体重 70.1ｋｇ 体脂肪率 21.0
11月16日 体重 69.5ｋｇ 体脂肪率 20.5
11月17日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月18日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月19日 体重 68.9ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月20日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月21日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
11月22日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月23日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.3
11月24日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月25日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月26日 体重 68.9ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月27日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.3

11月28日 体重 69.1ｋｇ 体脂肪率 20.8

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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