おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温は22℃です。
まだ大崎市は梅雨明けしていませんでしたので、梅雨のダイエットに逆戻りです。
72.7kg 23％
72kg台が定着してきました。1時間のウォーキングを開始して2週間、よく続いていると思います。
今週から例のロングブレスダイエットというか、運動時の呼吸法について見直そうと思いましてウォーキングに取り入れています。
私の場合6歩で鼻から息を吸い12歩で口からはき出す感じです、なれないので口から吐き出す時にのどが痛くなります。
小出しに吐くべきなのか、一気に吐くべきなのかよくわかっていないようなので、調べてみようと思います。
というわけで、どんよりした天気ですが、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は22℃です。
昨晩は割と涼しく眠れるかと思いきや眠れませんでした。
73kg 22.9%
夏に切り替わる際の疲れでしょうかね。不眠気味です。そして、疲れがたまります。
日本全国、暑いですからみんな同じなんでしょうかね。冷房も扇風機しかない家ですので体にこたえるのでしょうかねぇ。
いずれにしても夏は大の苦手です。
休日の炎天下に江合川のウォーキングをしたところ日に焼けてしまいひりひりしております。たまにキツネを目撃するのですが、キツネもそれほど警戒心なく目と目を見合わせることもあります。
ただ、野生の肉食動物なので、近づいてなでてやろうなどという気は起きません。互いに距離を保ち、馴れ合う必要もない動物ですね、キツネは。
安易にえさ等やらないでほしいですね。。。
そういえば結構近くでカッコー・カッコウも鳴いています。閑古鳥（閑古鳥）として親しまれた鳥ですが風情がありますね。っというかなぜ住宅街で鳴くんだろう。。。
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は27℃です。
朝から真夏日、昨日は32℃まで上がりました。夜も25℃でしたので眠れませんでした。。。
73kg 23%
冬の寒さにはいくらでも耐えられるのですが、夏の暑さにはめっぽう弱い私です。
もうすぐ夏本番ですね。結局体が思うように鍛えられたかというとそうでもない。。。こりゃいかんですね。露出するところぐらいは何とかしなくてはいけませんね～。
2の腕、肩、胸、足あたりは最後の悪あがきをしないとというわけで今日は筋トレしようと思います！
それから、真っ白な腕はノースリーブでは致命傷ですので、（昨日スーパーで真っ白な腕の若者を見ましたがちょっといけてませんでした）なんとかしたい。シャツのあとって割と気になります。でもこればっかりは太陽が出てくれないといけませんし、焼きすぎると痛い目に遭うので中庸がよいですね。
さあ、暑いですがはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温22℃です。
73kg 22.9％
私のダイエット生活に欠かせない大豆、いったいどうなってしまうんでしょう。
「納豆」もすこしずつ値上がりしてきていますね。。。
大豆とトウモロコシは１９８８年の大干ばつ以来で最悪の状況らしいです。
納豆、醤油、豆腐、味噌等大豆が原料となる食品は多いですから心配ですね。
今週月曜に筋トレを再開したのですがその時の筋肉痛が治まらず本日に至ります。調子に乗りすぎて一気にやってしまいちょっと後悔。。。
とはいえ、本日少し軽いようであれば、クイックマッチョ等やってみたいと思います。
関係ないですが、最近のマスメディアは隠蔽というか、報道に隠れ大事なことが隠させて知らず知らず決められているような感じです。
パンダ報道、いじめ報道に隠れて、違うこと、大事なことが進行していますので惑わされないようにしないといけません！
いずれにせよ、選挙を行い民意を問うてほしいです。メディアを利用した情報操作で、姑息な手段を政治がとっているように思います。
というわけで、ほんじつもはりきってまいりましょう。
おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温22℃です。
73kg 22.9％
私のダイエット生活に欠かせない大豆、いったいどうなってしまうんでしょう。
「納豆」もすこしずつ値上がりしてきていますね。。。
大豆とトウモロコシは１９８８年の大干ばつ以来で最悪の状況らしいです。
納豆、醤油、豆腐、味噌等大豆が原料となる食品は多いですから心配ですね。
今週月曜に筋トレを再開したのですがその時の筋肉痛が治まらず本日に至ります。調子に乗りすぎて一気にやってしまいちょっと後悔。。。
とはいえ、本日少し軽いようであれば、クイックマッチョ等やってみたいと思います。
関係ないですが、最近のマスメディアは隠蔽というか、報道に隠れ大事なことが隠させて知らず知らず決められているような感じです。
パンダ報道、いじめ報道に隠れて、違うこと、大事なことが進行していますので惑わされないようにしないといけません！
いずれにせよ、選挙を行い民意を問うてほしいです。メディアを利用した姑息な手段を政治がとっているように思います。
というわけで、ほんじつもはりきってまいりましょう。
おはようございます。少し更新に間が空いてしまいましたが、無理せずダイエットを継続しています。
それにしても昨日の大崎市は30℃、かなり暑かったです。本日は27℃まで上がるとのことですがどんなもんでしょう。
72.9kg 22.5％
1ヶ月ぶりに筋トレ再開しました。モチベーションが上がらなくなっていたので有酸素運動のウォーキングに切り替え、バリエーションを増やすことにしました。
気分転換しないとなかなか継続は難しいです。
ダンベルも以前の7kgから10kgに増量して再開です。おかげで中1日おいても胸が筋肉痛ですので、収まるまで待って違う部位を鍛えたいと思います。
うまく鍛えながらやせられるとよいです。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。梅雨らしい天気が続きますね。じめじめして蒸し暑い。。。
どんょりしてますが、いろいろ気分転換してリラックスできるよう過ごしてまいりましょう！
73.3kg 23％
外回りをしてますと、クールビズでは伺えないところがたくさんあります。
汗をだらだらかきながらお仕事となるのですが、さすがにこの梅雨時はしんどいですね。。。
何が不快かというと実は靴下とビジネス靴だったりするわけです。車を運転するときはサンダルに履き替えてます。。。
暑いときは3つの首を冷やすといいと聞いたことがあります。首・手首・足首ですね。
首・手首はどうにかなるんですが、問題は足首は通常の仕事の時には隠れてしまいますから、暑い元となってしまいます。
ここをうまく冷やすことができるようにいろいろ工夫しないといけませんね。
はい、私は寒いのは大好きなのですが、暑さは超苦手です。
克服できるようにがんばろう！
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
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