（gu）レザータッチキルティングパーカ レビュー やせたため着られる服がなくなったので購入。

今回、ユニクロの兄弟ブランド　ジーユーでお買い物をしました。といっても、ここ宮城県大崎市にはジーユーの店舗はありませんので通販での購入になります。

前回は（gu）gu　中綿リバーシブルパーカ！を冬用の運動着として購入しました。記事はこちらです。

やせてしまったために服のサイズ（ｘLサイズ）が合わなくなってしまい、今、Mサイズの体型にあった冬用の衣類を買いそろえているところです。インナーは大きなサイズでも問題はないのですが、アウターはあまりにもだぶっとして不格好で、アラフォーにはちょっと似合わない服のコーディネートになってしまいます。
今当時の大きなサイズでも冬に着られるのはアルファのM-65やN-3Bぐらいかな。。。

いまさら、高い買い物をするつもりもなく、ジーューやユニクロはその点、値段も安く、作りもまあまあ、それ相応の年齢の方にも支持されていますから、割と安心して購入できます。（ダウンジャケットはみんな着ているので買わないですけどね。。。）

というわけで、12月第1週のセールで（gu）レザータッチキルティングパーカ　を購入しました！
発売当初の価格は4980円で、タグにも4980円と表示されています。ところが、今回のセールではほぼ半額の2490円になっていました！

色は3色、グレー、ブラック、ブラウンとありますが、今回は黒のLをチョイス。
商品ページでは中綿入りと書いてあったので明るめの色はちょっと太って見えるかなと思ってやめました。
そして、私は169ｃｍ　68kgですからMサイズでも問題はないのですが、冬は中にフリースやパーカーを着ることを想定して一つサイズの大きなものにしました。ああ、そうそう、筋トレしていますから二の腕と胸囲が大きくて、伸びないポリウレタン生地（合成皮革）ではぱんぱんできつくなってしまいます。

合成皮革ですから風はほぼ通しません。素材が重いので全体的にずっしり重いアウターです。
早速着てみましたところ、サイズはLサイズでちょうどよかったです。着丈も気になるほど長くなかったですね。ライダージャケットですから短めに出来ているんですね。



フェイクファーのフードがついていますが、着ると横に広がってしまい、ライダースジャケットに似使わない、ちょっと厚ぼったい雰囲気ですので、雪が降らない時は外して着ると思います。（フードは外せますがフェイクファーのみははずせません。）フェイクファーは外せるか、色はブラックの同色だったらよかったのにな。ライダーススタイルなのにいかにも防寒着っていうデザインになるのは改善の余地ありかと。。。

中綿ですが、内側はキルティング加工なしです。この価格ですからしょうがないですね。中綿でも内側がキルティング加工されているものにはあたたかいものが多いですよ！その持論から行くと、これは10度以下で長時間の外出には向かないと思います。

コストパフォーマンスは大変優れていると思います。形はスリムフィットでかっこいいです。





ボトムスを合わせるとすれば、ジーンズより光沢あり、てかてか系のポリエステルパンツもありじゃないかなと思います。トップスが重厚なので顔の大きい私はビーニーキャップ等で配分をとらないといけないですね。
風を通さず中綿入りなので、2-3時間の外出だったら、あたたかく申し分ないと思います。ちまたではダウンジャケットばかりクローズアップされていますから、ライダースジャケットも新鮮でよいと思いますよ。
例えば、同色でも全く違うスタイルなのでローテーションできると思います。

この質でこの値段、よい買い物でした。。。

※ダンベル10kg 2個組
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12月7日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 9日目 ダイエットの敵 便秘対策

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
-------------------------
おはようございます。今日の大崎市はくもりのち晴れのような。。。気温は4度です。

12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0

68kgの壁は結構厚いです。67kg台に今週は入っておかないとクリスマス66kg台が厳しくなってきますから踏ん張りどころです！

昨日は
朝）野菜どっぱり焼きうどん、納豆、牛乳
昼）ピーナッツクリームパン、カレーパン、プリン
夜）キャベツともやし、山芋のお好み焼き　甘酒
でした。



麺に対し2.5倍の野菜を入れた焼きうどんです。味付けは焼き肉のたれでやってみました。ソース味よりおいしいですよ！！！
筋トレ30分コース、ステッパー50分、腹筋ローラー15回、トランクツイスト20回は怠けずできました。

ダイエットの敵　子鹿の便秘

ダイエットを始めてから、低炭水化物摂取と夜の食事量をコントロールしているせいか、お通じがよくないことが結構あります。
汚い話を朝からするつもりはないのですが、いろいろダイエッターさんのブログを見ていると、私だけではないようなので書いてみます。

このダイエット生活の中で便秘対策として効果的だったことを思い起こしてみると、

１．適度な運動、睡眠をとること。

よく言われていることですね。寝不足だと翌日でないことが多かったです。

２．自分にあった便秘に効きそうな天然の食べ物を発見した。

私の場合、牛乳を飲むと腹がごろごろしてくる体質です。一味唐辛子も同様で、便秘がちの時は結構多めに食べるとおなかがごろごろしてきます。ただし、おしりがひりひりしますが。。。

ヨーグルトもいいと思います。そういえば、クッキング用のビール酵母食べてた時も便秘にならなかったです！

３．朝おなかと腰を温める。（おすすめ）

これは結構効果的です。朝布団の中で、寝ながら、まだあたたかい湯たんぽを腹の上に載せ20-30分おきます。するとおなかからごろごろかみなりさまの音が聞こえてきます。

恐らく、腸の扇動作用を温めることによって活発化しているんだと思います。しかも適度な重みで腹部は圧迫されるわけですね。仕上げに腰を温めるとトイレに行きたくなります。。。

４．夜の甘酒、結構いいかも。（おすすめ）

最近、夜にしょうがを入れたあっつい甘酒（酒粕から作ること）を飲んでいます。
これが結構効く感じがします。肌にもよいって聞きますが真相は定かではありません。

とりあえず私がいろいろ試して来た結果、自分ではこれらがダイエット中の便秘解消に有効かなと思いましたので書いてみました。

個人差があるかもしれませんが、こう見ると、どうも発酵したものが良さそうですね。
子鹿の便秘よ、さようなら！

寂しい宮城県大崎市　化女沼　古代の里

11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
--------------------------
12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月月間

12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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SINTEX（シンテックス） トータルフィットネス ツイストステッパー 約W58×D55×H26cm STM-024
価格：3,980円（税込、送料別）
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12月6日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 8日目 置き換えダイエットはまるまる一食置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
-------------------------
おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は8度です。
気温があたたかいと私の場合、なかなか体重が減らず、ダイエットは難しいです。

12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

停滞、でもふんばったかな。

昨日は
朝）特製おでん（ついにファイナル）、納豆、牛乳
昼）飲むヨーグルト500ｍｌ
夜）飲むヨーグルト500ｍｌ、おから炒り、キャベツともやしのおひたし
でした。

おでんはファイナルです。味はさすがに飽きたので田楽からし味噌をつくって塗って食べました。

この夕食におからというのはちょっと曲者だったかもしれません。おからの場合、良質なタンパクはとれますが、消化に時間がかかるので夕食ではなく、朝か昼に持ってくるべきでした。朝か昼に食べれば、水分によって膨らむので、その後の食事量をセーブすることが出来ると思いました。
また、夜食べてしまうと消化に時間がかかるので、寝ている間は動かないため、余分なタンパク質が脂肪として蓄積する確率が高いのではないかと思いました。
ちょっと失敗したかもしれません。この辺、ご意見を伺いたいところです。。。

ちょっと自分メモとして-------
ダイエット食事の基本として私の場合は豆類と乳製品、野菜、魚、とりむね肉、ささみを重点食材として考慮しています。
以前もこの日記で書きましたが、具だくさん麺半分やきそば、ラーメン、カレーライスなどを食べる際は、そばやライスの量を減らし、その分野菜を投入するように工夫しています。私の食べるカレーライスはカレー対ライスは大体8対2ぐらいの比率だと思います。ごはんのおかわりを持ってきて、またカレーをかけるなんてしません、ご飯を残しておいてカレーだけおかわりしてかけます。（昔は前者でしたけどね。。。）

まあ、こういうのことが出来るのは家で作るからできること。なるべく外食はしない方がいいと思います。
弁当なんておかずよりご飯の量が多いじゃないですか？ラーメンだって麺の方が具材より多いじゃないですか？おいしそうな宣伝に惑わされないようにしないといけないね。

個人的にいつも思っているのは、ダイエッター、健康志向者をターゲットにした具材をおいしく食べられるラーメン屋、ラーメンがあったら売れると思うんだけど。「具を食べるラーメン」ね。地場産野菜主役のラーメンがあってもいいんじゃないの。即席もフリーズドライの野菜量が多いラーメンとかあってもいいんじゃないのかな。これって農業振興にもつながるしね。具だくさんメニューが多くなって浸透すれば野菜嫌いの子供だって減るわけですよね。

というわけで、キャベツともやしのおひたしがあまったので明日はやまいも、ねぎ、小麦粉（微量）を入れてお好み野菜焼きを作ろうと思います。


置き換えダイエットは得体の知れないプロテインに置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

得体の知れない薬やプロテイン中毒より、安くすむはず。余った予算でおしゃれしよう。

本日は筋トレ30分、ステッパー60分、腹筋ローラーを怠けずやろう！

アラフォーおとこでも料理好きダイエット。



11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月月間

12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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12月6日 置き換えダイエットはまるまる一食置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
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おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は8度です。
気温があたたかいと私の場合、なかなか体重が減らず、ダイエットは難しいです。

12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

停滞、でもふんばったかな。

昨日は
朝）特製おでん（ついにファイナル）、納豆、牛乳
昼）飲むヨーグルト500ｍｌ
夜）飲むヨーグルト500ｍｌ、おから炒り、キャベツともやしのおひたし
でした。

おでんはファイナルです。味はさすがに飽きたので田楽からし味噌をつくって塗って食べました。

この夕食におからというのはちょっと曲者だったかもしれません。おからの場合、良質なタンパクはとれますが、消化に時間がかかるので夕食ではなく、朝か昼に持ってくるべきでした。朝か昼に食べれば、水分によって膨らむので、その後の食事量をセーブすることが出来ると思いました。
また、夜食べてしまうと消化に時間がかかるので、寝ている間は動かないため、余分なタンパク質が脂肪として蓄積する確率が高いのではないかと思いました。
ちょっと失敗したかもしれません。この辺、ご意見を伺いたいところです。。。

ちょっと自分メモとして-------
ダイエット食事の基本として私の場合は豆類と乳製品、野菜、魚、とりむね肉、ささみを重点食材として考慮しています。
以前もこの日記で書きましたが、具だくさん麺半分やきそば、ラーメン、カレーライスなどを食べる際は、そばやライスの量を減らし、その分野菜を投入するように工夫しています。私の食べるカレーライスはカレー対ライスは大体8対2ぐらいの比率だと思います。ごはんのおかわりを持ってきて、またカレーをかけるなんてしません、ご飯を残しておいてカレーだけおかわりしてかけます。（昔は前者でしたけどね。。。）

まあ、こういうのことが出来るのは家で作るからできること。なるべく外食はしない方がいいと思います。
弁当なんておかずよりご飯の量が多いじゃないですか？ラーメンだって麺の方が具材より多いじゃないですか？おいしそうな宣伝に惑わされないようにしないといけないね。

個人的にいつも思っているのは、ダイエッター、健康志向者をターゲットにした具材をおいしく食べられるラーメン屋、ラーメンがあったら売れると思うんだけど。「具を食べるラーメン」ね。地場産野菜主役のラーメンがあってもいいんじゃないの。即席もフリーズドライの野菜量が多いラーメンとかあってもいいんじゃないのかな。これって農業振興にもつながるしね。具だくさんメニューが多くなって浸透すれば野菜嫌いの子供だって減るわけですよね。

というわけで、キャベツともやしのおひたしがあまったので明日はやまいも、ねぎ、小麦粉（微量）を入れてお好み野菜焼きを作ろうと思います。


置き換えダイエットは得体の知れないプロテインに置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

得体の知れない薬やプロテイン中毒より、安くすむはず。余った予算でおしゃれしよう。

本日は筋トレ30分、ステッパー60分、腹筋ローラーを怠けずやろう！

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11月28日に公約いたしました
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クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
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12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
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Max 96.8kg（去年5月）
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12月6日 置き換えダイエットはまるまる一食置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
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おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は8度です。
気温があたたかいと私の場合、なかなか体重が減らず、ダイエットは難しいです。

12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

停滞、でもふんばったかな。

昨日は
朝）特製おでん（ついにファイナル）、納豆、牛乳
昼）飲むヨーグルト500ｍｌ
夜）飲むヨーグルト500ｍｌ、おから炒り、キャベツともやしのおひたし
でした。

おでんはファイナルです。味はさすがに飽きたので田楽からし味噌をつくって塗って食べました。

この夕食におからというのはちょっと曲者だったかもしれません。おからの場合、良質なタンパクはとれますが、消化に時間がかかるので夕食ではなく、朝か昼に持ってくるべきでした。朝か昼に食べれば、水分によって膨らむので、その後の食事量をセーブすることが出来ると思いました。
また、夜食べてしまうと消化に時間がかかるので、寝ている間は動かないため、余分なタンパク質が脂肪として蓄積する確率が高いのではないかと思いました。
ちょっと失敗したかもしれません。この辺、ご意見を伺いたいところです。。。

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ダイエット食事の基本として私の場合は豆類と乳製品、野菜、魚、とりむね肉、ささみを重点食材として考慮しています。
以前もこの日記で書きましたが、具だくさん麺半分やきそば、ラーメン、カレーライスなどを食べる際は、そばやライスの量を減らし、その分野菜を投入するように工夫しています。私の食べるカレーライスはカレー対ライスは大体8対2ぐらいの比率だと思います。ごはんのおかわりを持ってきて、またカレーをかけるなんてしません、ご飯を残しておいてカレーだけおかわりしてかけます。（昔は前者でしたけどね。。。）

まあ、こういうのことが出来るのは家で作るからできること。なるべく外食はしない方がいいと思います。
弁当なんておかずよりご飯の量が多いじゃないですか？ラーメンだって麺の方が具材より多いじゃないですか？おいしそうな宣伝に惑わされないようにしないといけないね。

個人的にいつも思っているのは、ダイエッター、健康志向者をターゲットにした具材をおいしく食べられるラーメン屋、ラーメンがあったら売れると思うんだけど。「具を食べるラーメン」ね。地場産野菜主役のラーメンがあってもいいんじゃないの。即席もフリーズドライの野菜量が多いラーメンとかあってもいいんじゃないのかな。これって農業振興にもつながるしね。具だくさんメニューが多くなって浸透すれば野菜嫌いの子供だって減るわけですよね。

というわけで、キャベツともやしのおひたしがあまったので明日はやまいも、ねぎ、小麦粉（微量）を入れてお好み野菜焼きを作ろうと思います。


置き換えダイエットは得体の知れないプロテインに置き換えるのではなくて、献立を部分的に野菜に置き換えればいいんじゃないのかな？

得体の知れない薬やプロテイン中毒より、安くすむはず。余った予算でおしゃれしよう。

アラフォーおとこでも料理好きダイエット。



11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月月間

12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
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12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2

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12月5日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 7日目

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
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おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は3度です。
寒いですがはりきっていきます。

12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

68kgの壁は厚い。
昨日は
朝）特製おでん
昼）牛鍋丼（ひさびさに外食。はじめて食べた。）
夜）ほっけ、特製おでん、納豆
でした。

しっかりいこう。

自分はやせて、新しい自分になって、這い上がって、現実の生活で幸せになりたいだけ。

驕れるものも久しからず。。。浮かれるな。やるしかない。負けない。

今日は筋トレ日怠けずやろう！

自転車修理できたので今日は化女沼へストレス発散にいけるといいです。


11月28日に公約いたしました
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ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

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Max 96.8kg（去年5月）
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本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
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おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は3度です。
寒いですがはりきっていきます。

12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

68kgの壁は厚い。
昨日は
朝）特製おでん
昼）牛鍋丼（ひさびさに外食。はじめて食べた。）
夜）ほっけ、特製おでん、納豆
でした。

しっかりいこう。

自分はやせて、新しい自分になって、這い上がって、現実の生活で幸せになりたいだけ。

驕れるものも久しからず。。。浮かれるな。やるしかない。負けない。

今日は筋トレ日怠けずやろう！

11月28日に公約いたしました
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クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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