秋のダイエット 味噌ラーメン→味噌はるさめ

おはようございます。昨日は休日、しかも暖かい日が続きどうもぱっとしません。
日本は休日が多すぎると思います。。。子供は大喜びでしょうが。

73ｋｇ 23％

暖かい日だったにもかかわらず、鍋料理を食べました。
厳密に言うと野菜をどっぱりいれた味噌ラーメンにする予定でしたが、ラーメンはいかんと思い、急遽、緑豆春雨をつかった煮込み味噌はるさめを作りました。
ラーメンから鍋料理に変貌したわけですね。

		煮込み味噌はるさめ スライド ショーの表示 すべてダウンロード

スーパーで味噌ラーメン用のスープを購入。
お好みの野菜をどっぱりと入れ煮ます。（にんじん、たまねぎ、キャベツ、きのこ、ブロッコリー）
豆もやし、春雨、スープを入れ、はるさめが軟らかくなるまで煮ます。
仕上げに豆板醤、ごま油をお好みで入れたらできあがり。

簡単でしょ。しかも、味噌ラーメンの味なので野菜嫌いの子供さんでも食べられるかもしれません。
お鍋一つでできますから後片付けも簡単。
そうそう、鶏の挽肉も入れるとこくが増しておいしいです！

ええ、写真では確かに作りすぎかもしれません。
でもこんなに野菜を食べられるというのはやはりスープ系でないと難しいですもんね。
本日は2日目のみそ春雨を食べます。もう少し寒いとおいしさ倍増するんですが。

とにかく、とってもおいしい！体にもやさしい！煮込みみそ野菜春雨です。

本日もはりきってまいりましょう！

チャングムの余韻冷めやらず。。。見ていない方、一生ものですからぜひ毛嫌いせず見てくださいね。

秋のダイエット セルフカット 自分流床屋

おはようございます。今朝の大崎市は霧。

73.0ｋｇ 23.2％

体重は減りもしないし増えもしない日々が続きます。
ですがしっかり筋力トレーニングはしているので、へこたれず続けていこう。

さて、セルフカットってご存じでしょうか？
今年3月 東日本大震災で被災したとき電気が約３週間止り髪やひげものび放題になりました。これでは酔拳の師匠みたいになってしまいますね。

それ以降、あまり手間がかからなくて済む、すっきり男らしく、坊主頭に近いヘアスタイルにしました。

よく考えてみると床屋に行ってもバリカンをしてもらうだけなので、これだったら自分でできそう！
ということで早速バリカンを購入！５０００円ほどでした。充電もできます。

アタッチメントがついていますので好みの長さにそろえられるんですよ。下は3mm～上はすきばさみまで、これならどんなヘアスタイルもできます。
失敗したら坊主にすればいいだけです。。。

おとといこのバリカンで4回目のヘアカットをしました。
1，2回目は普通の坊主でしたが、3回目から段カットができるようになりGIカットができるようになりました

今回は下3mm 中間６mm 上橫１２mm 上１５mm 天辺18mmというカットにチャレンジしました。（素人なのに無謀。。。。）

やってみると橫に青いところとそうでないところが段になる感じが表現できたような気がします。
GIカットはなんか黒い髪がぼっと上に乗っかった感じでいやなのですが、今回はそれと違いかなりの出来！
サイドの短い刈上げを後ろに向かってななめに（襟足に向かって）入れていけばよいのです。（ちなみにGIカットは刈上げが後ろに向かって直線・水平です。）

床屋でこの髪型を注文してもいつもGIカットにされてしまうのでうんざりしてたのですが、やっぱり自分で好きなようにアレンジできるというのはすばらしいです！

周りの人からは「床屋さんに行ったのか？」「斬新でかっこいい。」「似合う。」といわれご機嫌な私でした。

約3000円の床屋代、バリカンは2回で元が取れますしね。
アタッチメント付きなので失敗するって滅多にないです。

できないと思うこともやってみるもんですよ！

今日もはりきってまいりましょう！

秋のダイエット 今日から１１月 手湿疹

おはようございます。今日の大崎市ははれ。今朝も暖かい朝。

73kg 23.4%

う～むほとんど変わらない。
最近また右手だけ手湿疹が出てきて、水疱の後、かゆみ、そのまま放置するとかさかさになりひび割れを起こします。
痛痒いというのが何とも不快です。
何で右手だけ手湿疹が出るのか？
季節の変わり目に出るのか？わからないことだらけです。

これってマウスからの電磁波ってことはありませんかね？？？
医者に行っても全く完治しません。いつもおきまりのステロイド入り塗り薬をもらってくるだけです。
診察５分で１８００円も料金を取られます。毎回同じ診断なのに、治らないのに。。。

まあ、塗り薬を塗れば落ち着くのですが、市販の手湿疹用の塗り薬よりは安いので同じ症状で悩まれている方はお医者さんで薬をもらった方がいいです。治らないけど。。。、

昨日は懸垂中に裂けて血まみれになりました。
右手だけ薬塗った後、汚れないように白い手袋はめて寝るのですが、私はこの行為を「マイケルジャクソン」とよんでいます。

今日もはりきってまいりましょう！

まだ「チャングムの誓い」後遺症です。。。夢にイ ヨンエさんが出てきます。。。

秋のダイエット 10月もあと少し

おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温10℃、ひんやりしますね。

72.8ｋｇ 23.4％

本日は外回りで行ってきます。
後ほど追記いたします。

今日もはりきってまいりましょう！

秋のダイエット

おはようございます。今日の大崎市ははれ。

73kg 23.2%

体重は73kg台へ逆戻り。
いただいたコロッケを2つ食べてしまったのが誤算です。また突然寒くなったので便秘気味なのもまずいところです。
ヨーグルトやヤクルト等をうまく活用して野菜をしっかりとっていきたいですね。

昨日はスロー腕立て、クイックマッチョ、懸垂、をこなしました。
ツイストアンドシェイプはできませんでした。有酸素運動これもお通じに必要なことですよね。今日は怠らずやろうと思います。

きれていた春雨をやっと買ってきました。いつも買わなきゃ買わなきゃと思っていたのですが忘れてばかり。
業務スーパーですと緑豆春雨が105円で売っています。
本日はこれで野菜春雨スープを作ろうかなと思います。

できるだけのことをやってみよう。チャングムパワーですね！
34話まで見ました。それにしてもすごいドラマです。何で今まで毛嫌いして見なかったんだろう？

今日は一日いいことがありますように。

はりきってまいりましょう！

秋のダイエット 道徳心 チャングムの誓い

おはようございます。本日は晴れ、しかも秋らしい気温で寒いですが、これを待っていました。

72.8kg 23％

やっと72kg台。この調子で少しずつがんばってまいりますよ！

夕べは久々の白菜とうふ鍋。鍋を食べるとダイエット効果が出てきます。寒い日に体の中から燃やすんです！これしかない。

さて、遅ればせながら「チャングムの誓い」を見ています。DVDで借りて。。。

巷で騒がれている韓流がどうこうとか関係のないとてもすばらしい歴史ドラマです。（現代の韓国ドラマは見てません）
歴史ドラマというより、むしろ現代人が失った道徳心を取り戻すバイブル的なドラマです。

日本のつまらないテレビ番組を子供に見せるのだったら、この「チャングムの誓い」を親は見せるべきだと思います。

また、学校の授業でこれを見せるべきです。下手な授業以上の感動やモチベーションを生徒に与えられることでしょう。

それだけ、この「チャングムの誓い」がすごいドラマだということです。
おそらく一生のうちにこのドラマを見たか見ないかで価値観が変わるかもしれません。

だまされたと思って見てみてくださいね。
感動はお裾分けしてあげたい私でした。

本日もはりきってまいりましょう！


イ・ヨンエさん あなたがチャングムを演じてくれて、いろいろなことを演技を通して伝えてくれて、本当に感謝でいっぱいです。

トンイも同じ制作チームなのでよいですが、「チャングムの誓い」には遠くおよびません。

秋のダイエット スリムフィットダウンジャケット

おはようございます。今日の大崎市はくもり。 今日は暖かな朝です。

73kg 23.2%

体重は73kg台でぴたっと止まった感じが。。。これではいけませんね。
私の場合、寒い方がやせるので秋らしい気温になるとうれしかったりします。

昨日は無事にスロー腕立て、クイックマッチョ、懸垂、ツイストアンドシェイプをこなしました。
スロー腕立て後のクイックマッチョは結構効果有りです。大胸筋の張りを感じます。
30秒かけて1回の腕立てこれは効きますよ。

あ、そうそう防寒用に部屋着が届きました。
guの（gu）スリムフィットダウンジャケットなんですが、1990円で買えました。

薄いけど夜のパソコンで羽織るには最適です。安いのでそのまま寝間着にも使えそうな感じです。
昨晩は気温13℃でしたがTシャツの上に羽織っていい感じでしたよ。
この「安さ」って大事なことですね。昔はダウンジャケット結構高くてよそ行き用でした。いまや部屋着です。縫製は荒く羽がちょびちょび縫い目から出てきます。安いから仕方ないですね。半袖の上から長時間着用は無理かも。。。
どうなってるんでしょう？毛をむしられみな北京ダックにでもなってしまっているのでしょうか？？？

インナーや部屋着に最適です。いい買い物でした。


今日は一日いいことがありますように。

はりきってまいりましょう！