おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温10℃、ひんやりしますね。
72.8ｋｇ 23.4％
本日は外回りで行ってきます。
後ほど追記いたします。
今日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今日の大崎市ははれ。
73kg 23.2%
体重は73kg台へ逆戻り。
いただいたコロッケを2つ食べてしまったのが誤算です。また突然寒くなったので便秘気味なのもまずいところです。
ヨーグルトやヤクルト等をうまく活用して野菜をしっかりとっていきたいですね。
昨日はスロー腕立て、クイックマッチョ、懸垂、をこなしました。
ツイストアンドシェイプはできませんでした。有酸素運動これもお通じに必要なことですよね。今日は怠らずやろうと思います。
きれていた春雨をやっと買ってきました。いつも買わなきゃ買わなきゃと思っていたのですが忘れてばかり。
業務スーパーですと緑豆春雨が105円で売っています。
本日はこれで野菜春雨スープを作ろうかなと思います。
できるだけのことをやってみよう。チャングムパワーですね！
34話まで見ました。それにしてもすごいドラマです。何で今まで毛嫌いして見なかったんだろう？
今日は一日いいことがありますように。
はりきってまいりましょう！
おはようございます。本日は晴れ、しかも秋らしい気温で寒いですが、これを待っていました。
72.8kg 23％
やっと72kg台。この調子で少しずつがんばってまいりますよ！
夕べは久々の白菜とうふ鍋。鍋を食べるとダイエット効果が出てきます。寒い日に体の中から燃やすんです！これしかない。
さて、遅ればせながら「チャングムの誓い」を見ています。DVDで借りて。。。
巷で騒がれている韓流がどうこうとか関係のないとてもすばらしい歴史ドラマです。（現代の韓国ドラマは見てません）
歴史ドラマというより、むしろ現代人が失った道徳心を取り戻すバイブル的なドラマです。
日本のつまらないテレビ番組を子供に見せるのだったら、この「チャングムの誓い」を親は見せるべきだと思います。
また、学校の授業でこれを見せるべきです。下手な授業以上の感動やモチベーションを生徒に与えられることでしょう。
それだけ、この「チャングムの誓い」がすごいドラマだということです。
おそらく一生のうちにこのドラマを見たか見ないかで価値観が変わるかもしれません。
だまされたと思って見てみてくださいね。
感動はお裾分けしてあげたい私でした。
本日もはりきってまいりましょう！
イ・ヨンエさん あなたがチャングムを演じてくれて、いろいろなことを演技を通して伝えてくれて、本当に感謝でいっぱいです。
トンイも同じ制作チームなのでよいですが、「チャングムの誓い」には遠くおよびません。
おはようございます。今日の大崎市はくもり。 今日は暖かな朝です。
73kg 23.2%
体重は73kg台でぴたっと止まった感じが。。。これではいけませんね。
私の場合、寒い方がやせるので秋らしい気温になるとうれしかったりします。
昨日は無事にスロー腕立て、クイックマッチョ、懸垂、ツイストアンドシェイプをこなしました。
スロー腕立て後のクイックマッチョは結構効果有りです。大胸筋の張りを感じます。
30秒かけて1回の腕立てこれは効きますよ。
あ、そうそう防寒用に部屋着が届きました。
guの（gu）スリムフィットダウンジャケットなんですが、1990円で買えました。
薄いけど夜のパソコンで羽織るには最適です。安いのでそのまま寝間着にも使えそうな感じです。
昨晩は気温13℃でしたがTシャツの上に羽織っていい感じでしたよ。
この「安さ」って大事なことですね。昔はダウンジャケット結構高くてよそ行き用でした。いまや部屋着です。縫製は荒く羽がちょびちょび縫い目から出てきます。安いから仕方ないですね。半袖の上から長時間着用は無理かも。。。
どうなってるんでしょう？毛をむしられみな北京ダックにでもなってしまっているのでしょうか？？？
インナーや部屋着に最適です。いい買い物でした。
今日は一日いいことがありますように。
はりきってまいりましょう！
こんにちは。今日はくもり。朝から外回りのためブログのアップが遅くなってしまいました。
時間が空きましたのでずらずらと。。。
73kg 23.4％
昨日は大崎市28℃まで上がったと思ったら今日は現在16℃です。
10℃近く違うと体感もかなり変わり一日で夏から秋に変わったような感じですね。
かなり肌寒く寒く感じます。というか昨日が暑すぎたのです。
皆様是非体調管理にはお気をつけください。
今日は筋トレ日です。
腕立て伏せ12回1セット、クイックマッチョ1セット10分、シットアップトレーナー50回、懸垂3回（今だ3回しかできません。。。）、ツイストアンドシェイプ30分をこなします。
腕立て伏せの1回は30秒かけてゆっくり行いますのでかなりの負荷をかけています。その後のクイックマッチョと連続して行うのでかなりきついです。
スロートレーニングというヒントを教えてもらったので、しっかり負荷をかけながらフォームも見直していきたいと思います。
トレーニングはじっくり正しくゆっくり、これって太極拳と同じですね。。。
スロートレーニングおすすめです！
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