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おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は４℃です。
あたたかな朝です。
73.8kg 22.8％
暖かい朝＋炭水化物摂取開始からか大幅に体重が増えてしまいました。
しかもお通じ無し。炭水化物がすべて体に吸収されたかのようです。
これはまずい。。。
とはいえ、開始早々方針転換するのもなんなので、しばらく続けてみます。
そういえば、ダイエット開始時もこんな感じでした。最終的に体重も落ち着いてくると思うので信じてやってみます。
でも、失敗してもまずいので、夕食を野菜ジュースにしてみます。
朝と昼はごはんをしっかり食べ、夜は野菜ジュースのみという感じでしょうか。
2食にすればカロリーコントロールもできるのではないでしょうか。
置き換えダイエットというものがありますが、原理は同じように思います。
それにしてもこの激増には困ったもんです。
がっくりきてしまいますが、今日は筋トレ日なので怠けずがんばりたいと思います。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温は3℃です。
朝はまだまだ寒いですねぇ。。。昼間は10℃以上になるらしいです。
72.4kg 22.8%
3月のはじめぐらいまで、実はお菓子をボリボリ食べてました。
今までずっと低炭水化物ダイエットということでご飯を食べない生活をしてきました。確かに96kgから67kgまで落とすことができました。
この調子で！とがんばってきたのですが。。。
しかし、その後、停滞期間が長く、今度はリバウンド中で今の体重72kgになってしまったわけです。
腹持ちのよい炭水化物を全く取らないので、空腹に耐えかね間食にお菓子を食べ始めてしまったわけです。
また、だんだん暖かくなってくると主食の鍋もだんだんきつくなってきます。暖かい季節に熱い鍋はどうも。。。
こうなってくると何食べていいかもわからなくなってきます。。。
そこで、今週から少量のご飯を朝にしっかり食べることにしました。
うわ～確かにご飯はおいしい。食べ過ぎそうになるのですが、それを防ぐために、雑炊・おかゆにして食べることにしました。
これなら、水分でかさましできます。少ない量でもおなかがいっぱいになりますね。。。
スーパーでホタテ味の素なんていうだし（約300円）をみつけ、これで卵雑炊を作ると本当においしいです。
というわけで、気分一新
炭水化物を摂り、腹持ちを良くして、間食をやめ、野菜を摂りながらしっかりダイエットに挑んで参ります！
朝は雑炊 魚 納豆 野菜
おやつにさつまいも
夜は豆類と野菜系
で夏までに65kgを目指します！
がんばるぞ。まずは食べ物から改革だ！
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は2℃です。
まだまだ寒い日が続きそうです。土曜日あたりは雪なんて予想もありますね。。。
春はまだ遠いです。。。
72.4kg 22.8％
昨日71kgだいにいったん戻ったのですが、本日また72kg台へ。
なかなか一筋縄ではいかないようです。
実は、いつも冬場（12～1月）、と春になりかけの3月ぐらいに手湿疹になって困っていました。夏場もですね。（汗っかきですし）
手に細かな水疱ができてそれが破れるとかゆくてかゆくて、しかもつぶれた後は急激に乾燥してひび割れが起きて血が噴き出す始末。
私の場合は利き手の右手の指のみ手湿疹になるもんですから、結構困ります。
本当にかゆくて、痛いんですよ、手湿疹。
何度か大崎市内の皮膚科に行きましたが、ステロイドが入って強い塗り薬（軟膏）と飲み薬をもらうだけで、そのときはよくなるのですが、結局また、冬・夏になるとぶり返しまた皮膚科へいくことになるのです。
全然治らない。。。皮膚科の思うつぼ、診療わずか5分だけで、薬入れて2500円近く吹っ飛びます。
あてにならないと思ったので、今年は行かずにおりました。
ところが、今年は手湿疹に大きな変化が！
手湿疹がほとんどできない。症状がわからないほどです。
これって治ったのかもしれませんね。
で、何が効果があったのかわからないのですが、
やり続けてきたと言えば
ドクダミ茶を飲み続けてきた。
これです。ぜったい、どくだみ茶のおかげだと思います。
下手な薬を買うより、ぼったくり皮膚科に行くより、どくだみ茶を飲んでみてください。
皮膚関係の病気は改善する可能性がありますね。。。
とくに手湿疹にドクダミ茶は効果的だと思います。
ぜひおすすめします！手湿疹にはドクダミ茶！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は2℃です。
まだまだ寒い日が続きそうです。土曜日あたりは雪なんて予想もありますね。。。
春はまだ遠いです。。。
72.4kg 22.8％
昨日71kgだいにいったん戻ったのですが、本日また72kg台へ。
なかなか一筋縄ではいかないようです。
実は、いつも冬場（12～1月）、と春になりかけの3月ぐらいに手湿疹になって困っていました。夏場もですね。（汗っかきですし）
手に細かな水疱ができてそれが破れるとかゆくてかゆくて、しかもつぶれた後は急激に乾燥してひび割れが起きて血が噴き出す始末。
私の場合は利き手の右手の指のみ手湿疹になるもんですから、結構困ります。
本当にかゆくて、痛いんですよ、手湿疹。
何度か大崎市内の皮膚科に行きましたが、ステロイドが入って強い塗り薬（軟膏）と飲み薬をもらうだけで、そのときはよくなるのですが、結局また、冬・夏になるとぶり返しまた皮膚科へいくことになるのです。
全然治らない。。。皮膚科の思うつぼ、診療わずか5分だけで、薬入れて2500円近く吹っ飛びます。
あてにならないと思ったので、今年は行かずにおりました。
ところが、今年は手湿疹に大きな変化が！
手湿疹がほとんどできない。症状がわからないほどです。
これって治ったのかもしれませんね。
で、何が効果があったのかわからないのですが、
やり続けてきたと言えば
ドクダミ茶を飲み続けてきた。
これです。ぜったい、どくだみ茶のおかげだと思います。
下手な薬を買うより、ぼったくり皮膚科に行くより、どくだみ茶を飲んでみてください。
皮膚関係の病気は改善する可能性がありますね。。。
とくに手湿疹にドクダミ茶は効果的だと思います。
ぜひおすすめします！手湿疹にはドクダミ茶！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温は2℃です。
日差しがあるので寒く感じませんが、風が強く気温は上がらないようです。
72.8kg 22.2％
昨日からカレンダーに毎朝の体重の計測結果を書くようにしました。
しかも赤字ででっかく書いて日々の戒めにしようと思いました。
ブログでダイエットの数字を書いていますが、もっと目で見えるようにビジュアルに訴えかけるように体重を記録していくことが必要だと思いました。
ブログは、人の目に触れることで戒めになりますし、カレンダーにでっかく書くことはしっかり結果を認識することになります。
目標があるなら、目に見えるように戒め、努力していきたいと思います。
昨日は化女沼に行って山の中を1時間ほど歩いてきました。
起伏のある山道はとてもいい運動になりますし、山の緑、空気に触れるとリフレッシュできます。
まだ所々雪が残っていますが、ふきのとうの緑色のかわいい芽が顔を出しており春の訪れを感じます。
この間行ったときよりなくなっているので、誰か人が採っていったんだと思います。。。とほほ。
やっぱり、トレイルウォーキングは最高です。アスファルトの上を歩くより柔らかな地面を踏みしめ、景色を見ながら気分転換もできますのでおすすめです。
もし近くにこういった山や自然の残ったところがあれば歩いてみてはいかがでしょうか。新鮮な気分でウォーキングできますよ。
化女沼はいいところですよ。
というわけで、
本日もはりきってまいりましょう！
