おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温6℃でかなり暖かな朝です。
72.6kg 22.6％
昨晩から、非常に強い風、というか暴風だと思うんですが、家が揺れ、ばしばしと当たるような音、ビュービューという風の音、窓のきしむ音等々でほとんど眠れませんでした。
徹夜明けのような状態なのでぼんやりしています。
朝のトレーニングはやりましたが、体は起きていないようで重いです。
今日は油断したら寝てしまいそうです。
雨が降り、強い風が吹くようになると春も近くなってくるのでしょうか。
本日は外回りに行ってまいりますので、後ほど追記したいと思います。
しゃきっとできるといいですが。。。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は2℃です。
おお、プラスの朝です。どおりで雪から雨に変わっていましたね。
72.6kg 22.4％
今朝も雪かきの後、朝トレできました。
朝のトレーニングも2週間目に突入したので3日坊主にならずよかったです。
ただ、有酸素運動が足りないので何とかしたいのですが、この寒さと雪・雨ではなかなか外に出て行けませんね。
かといってステッパーは40分ぐらいで飽きてしまいます。同じところで足踏みするので退屈になってしまいます。
いつも何も考えずに済むお笑いや銀魂（アニメ）等を見ながらステッパーを踏んでいますが、追いついてしまいネタ切れ。
ステッパーを楽しく踏めるようなよい方法を探さないといけませんね。
だんだん一雨ごとに春に近づいていくんでしょうね。
日も長くなってきましたしウォーキングもそろそろ始めようかなと思う今日この頃です。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温はー2℃です。
日中はだんだんと暖かくなってきましたね。春も近いのでしょうか。
72.6kg 22.4％
トマトジュースを飲み始めてからというもの、お腹が張ってきます。満腹感というのでしょうか。これは初めての経験です。
一応、効用は知っとかないとということで、
「トマトには、目の疲れなどを癒すのに役立つビタミンA、疲労回復にはビタミンB1、脂肪の吸収を妨げる成分ビタミンB6や風邪予防や美肌効果があるとされるビタミンC、抗酸化物質のリコピンがたくさん含まれており、体内の塩分を外に円滑に出してくれるカリウムも含まれています。
ベータカロチンやビタミンU、ガンマアミノ酪酸など、胃腸の健康や成人病予防に効果的な栄養素も豊富です。」
「トマトに含まれるリコピン(リコピンとはトマトに含まれる赤い色素でカロチノイドの一種)が食欲を抑える働きをしている可能性があると研究員は述べている。リコピンは自然界で発見された最も強力な抗酸化剤のひとつで、ガン予防や成人病の抑制作用があり、心血管を保護するといわれている。トマトにはビタミンＣが豊富に含まれていて、お肌を日焼けから守り、年齢に関わらず健康的で若々しいお肌を保ち、傷口なども早く回復させる働きをする。
トマトダイエットにはあまり決まりごとはなく、食前にMサイズの新鮮なトマトを食べるだけ。その代用としては無塩のトマトジュースを180ccから250cc飲んでもよい。最も効果的な摂取方法としては、三度の食事の前にトマト或いはトマトジュースを摂るのが一番よい。続けるのが難しい時は、朝晩だけでも効果がある。」
だそうです。
パソコンを長時間使いますので、目の疲れに効くというのはありがたいです。
食前に摂るというのは大事なことなのかもしれませんね。
ダイエットも知らずにやるよりは知識を持って実践した方が良さそうですね。
トマトダイエット、しばらく続けてみようと思います。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は雪。気温はー2℃です。
さっきまで晴れていたと思ったら雪がちらちらと降ってきました。
明日からまた寒くなるらしいです。
72.4kg 22.6％
昨晩は午後9時過ぎに焼きいもを食べてしまい、反省です。
最近スーパーに売っているさつまいもはかなりおいしいです。
秋に食べてたさつまいもより今寒いこの時期のサツマイモの方がおいしいなんて！
確か秋が旬というイメージのサツマイモでしたが調べてみると納得です。
「収穫の最中や直後が旬と思いがちですが、さつまいもの旬は収穫の２ヶ月後です。さつまいもは、９月～11月頃に収穫されますが、その後２ヶ月ほど貯蔵して、水分を飛ばすと、甘さが増して、よりおいしくなります。つまり、収穫直後と収穫２ヶ月後の２回、旬があると考えてよいでしょう。」
だそうです。
どおりで、おいしいはずです。甘くてほくほくしています。
最近結構サツマイモが出回っていると思ったらそういうことなんですね。今売っているのは甘みの増した、熟成されたさつまいもなんですね。。。
値段も安いのでぜひおすすめです！
というわけではりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は-4℃です。
午後からは暖かくなるらしいですが、それでも2℃ぐらいまでしか上がらずのようです。
72.6kg 22.6％
トマトのダイエット効果がテレビで報道されるやいなや、トマトジュース等トマト関連製品が売れているようです。
私のように1年前ぐらいからトマトジュースを好きで飲んでいる人間にとってはうれしいような悲しいような気分です。
うれしいのは、ああこんなに食べても最近太りもしないしキープできているのはトマトのおかげなのか！とあらためてトマトの実力を見直したこと。
悲しいのは、お店にあったトマトジュースがなくなってしまったことです。
ちなみに私が飲んでいるのはこれ。。。 
最初カゴメのトマトジュースを飲んでいたのですが、コストが高くしかも食塩が入っていたので、無塩のトルコ産トマトジュースに切り替えてみました。
このトルコ産のトマトジュースはかなり濃くて飲みごたえ満点です。
味なしトマトケチャップを飲んでいるようなドロドロ感があって、これこそトマトそのまんまという感じです。
トマトジュース(果汁100%)
原材料：トマト
内容量：1000ml
メーカー：TAMEK(タメック)
原産国：トルコ
驚くなかれ、なんと98円！！！！
1日1本飲むとお腹いっぱいになります。冬は体も冷えますが運動後に飲むと体に効いているなぁと実感できます。
確かに薬とは違いトマトは自然の物ですのでダイエットにはぴったりだと思います。
それにしても早くトマトブームが終わってくれないと。。。トマトジュース買えません。。。
そうだ！トマトのホール缶は余っているのでそれをジューサーにかければいいわけですよね！
本日もはりきってまいりましょう！
 タメック社のジューストマト100%トマトの国トルコからトルコのトマトジュース1000ml10P13Feb12 |
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