番外編 昨日から実践中 ホームページリニューアル中！

こんにちは。今日の大崎市は朝からまとまった雨が降っております。
こういう日はホームページ作成、ということでこのダイエット？ブログもリニューアルさせようかなと思っております。

73.2kg 23.6％

土日祝祭日は休みにして、それ以外は1日1つ記事を書いてきました。
ダイエットらしからぬ記事も多いので、この際ですから趣味の話題も入れてホームページを作ってみようと思うのです。

これまでいろんな事を書いてますが、

・当然ダイエットにまつわる話題、これまで試したダイエット器具や健康器具、食事等

・ファッション系特に日本であまりメジャーではない海外ブランドの紹介

・音楽、といっても洋楽ですが、ニュージャックスイングとよばれる90年代のブラックコンテンポラリーの話（要するにバブルな頃の音楽です。）

・映画レビュー、ええ、日本でまだ公開していない映画とか？

・ホームページを作ったり、パソコンを組み立てたりする話題

・世の中へのぐち

そんなことをカテゴリー分けして情報発信していけばよいかと考えております。
どうせ毎日ダイエットブログ記事は書いているので、少し深く掘り下げてみようかなと思います。
あと何年生きられるかわからないのでこれから思うことを蓄積していってみようと思い立ちました。

まずは

なんでもやってみよう！

アラフォーからチャレンジだ！（といきまいてみたりする。）

今日もはりきってまいりましょう！！！！

冬のダイエット 寒さに順応

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。久しぶりの日光ですが、気温は0℃で寒いようです。
寒いようですとかくのは、私の体が寒さに抵抗力がついたため、それほど寒く感じないのです。

73ｋｇ 22.4％

体脂肪率が下がってきました。２０％台を切りたいです。
体が寒さに順応しだしたのは暖房をつけていないからです。単純な理由なんですが、北極熊が日本のこの寒さを体験してもぬるいなぁ程度にしか感じないのと同じ原理ですね。

寒さに慣れる

と暖房なしの生活を進めて3年。うまく衣服で調整したり、食べ物も発熱を促す手段になります。
おなじみのしょうが、そしてナッツ・豆類、チョコレート等を食べると体温が上がります。特に木の実系のナッツは効果ありです。（って動物って感じですね。）
知恵は寒さに順応する動物たちの生態から学ぶ感じでしょうか？

疑問を持たれる方もいるかと思いますが、そんなあなたもダウンジャケットなんて着ていたりするわけですね。
寒さとうまくつきあっていく方法、たまに書いてみたいと思います！
おかげで風邪も引かなくなりましたよ。

というわけで本日もはりきってまいりましょう！

冬のダイエット 気を取り直しスタート

おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は4℃,、やっとこの時期らしい寒さになりました。
今日から12月、残るところあと1ヶ月ですが本日より気を引き締めてダイエット道に励もうと思います。

73.2ｋｇ 23%

冬のダイエットですが、まずは食生活の改善から着手しようと思います。
秋のダイエットでの誤算はストレスによる過食で胃が大きくなってしまったこと、同時に何か食べてないと落ち着かないという状態になってしまったことです。

運動量以上に食べる量が多くなってしまったのでその調整からです。
・まずは朝、昼をしっかり食べて、食べる量は腹八分目を心がけること。これを実践してまいります。
・よく噛んでゆっくりやべること（少量を口にほうばりかみ砕く）
・夜は野菜・鍋料理中心

ということでしょうか。

またどくだみ茶のおかげでデトックス効果が出始めていますので 引き続き続けてまいります。

というわけで、本日より冬のダイエットを開始いたします！

本日もはりきってまいりましょう！！！！

秋のダイエット 暖冬

おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温11℃、なんて生ぬるい朝なんでしょうか？
例年ですと、明日から師走ですし、寒くなりそうなんですが調子出ないです。今年は災多き年ですね。また地震が起きなきゃいいのですが。

72.8kg 22.8％

秋のダイエットはどうもうまくいきませんでした。増えも減りもしないダイエット期間でしたが、運動だけはめげずに続けてきました。
毎朝、夜 レッグマジックもどきを1分セットずつ。
シットアップマシーン（といっても大それたものではないですが1300円）でのスロー腹筋を毎日50回。
プッシュアップバー（780円）を使ってのスロー腕立て伏せを毎日20回。（1回の腕立てを30秒かけて行います。）
スローワイドグリップチンニング（といっても懸垂）を3回（いまだ3回しかできない。。。）
クイックマッチョを1日おきに1セット。
ツイストステッパーを毎日30分。
というメニューをこなしてきました。後ほど写真でもあげようかと思いますが、筋肉量は落ちませんでした。腹筋もうっすらと割れた感じです。

上記は手軽な運動なので飽きずに続けてこれました。
よく道具を使わないでエクセサイズをする方がいますが、私の場合視界に運動器具があるとやりたくなるというか、ちょっとしたモチベーション向上につながる感じです。ちょっと乗っかってみるかって感じです。ですんで家族から「捨てろ」なんて言われませんしタンスの肥やしにはなりません（というかタンスには入らないですが）。
目に見えるところにおいてやる気を促すというのもありだと思います。安い運動器具ばかりなのですし。

というわけで明日から冬のダイエットになるわけですが、ストレスをためずに食欲を抑えられればうまくいくと思うのでがんばってまいります！

本日もはりきってまいりましょう！！！！

秋のダイエット 個人輸入にチャレンジ。。。サイバーマンデー！

おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は６℃。今日は1７℃まで上がるらしいです。
異常気象かな。。。どうも余震が近いのではないかと気になっている今日この頃です。
勘というか何というか、胸騒ぎがしています。

73kg 22.6%

不思議なことに足が大きくなり、靴がきつくなってきました。いったいなんなんでしょう？
大きめのクロックスの冬用シューズを履くんですが、どれもきつい。ひょっとしてクロックスのシューズが縮んだのでしょうかねぇ？？？冬靴整理してたら異変に気づきびっくり。。。

てなわけで今日は靴屋さんでも見てこようかなんて思いますが、最近の円高を活用して海外ブランドの靴でも買ってもよいですね。アメリカからですと5000円ぐらいの品物の送料が船便で900円ぐらい、航空便でも1400円ぐらいですから、無理して国内のお店から高く買わなくてもよさそうです。
楽天やYahooショッピング内のオンラインショップでは手に入らないものとか、割高なもの、というかドンだけ値をつり上げて売っているのかと思うようなオンラインショップが多かったりしますね。。。
日本のネットショップで14000円で売っている靴、もし自分で輸入して購入した場合6700円程度です。（Hi-Tecのアウトドアブーツ。）

もうすぐ年末やらクリスマス、プレゼントに海外ブランド品を輸入してみてもよいかもしれません。
日本では手に入らないものや、安く手に入れることができますよ！

http://amazon.com 等安全なところから購入すれば大丈夫だと思います。

もし、英語が不安だとか、わからないことがあればお手伝いいたしますので、コメントでもくださいね。個人輸入してものを売っていたりします。。。

今日もはりきってまいりましょう！

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［２８日 ロイター］ ＩＢＭ(IBM.N: 株価, 企業情報, レポート)ベンチマークによると、サイバーマンデーとなる２８日のオンライン商戦は好調なスタートを切った。

米東部時間正午までのネットでの売上高は前年比２０％増となっている。

感謝祭後の週末明けの月曜は、職場のコンピューターを利用しての購買が増加する。

ＩＢＭベンチマークは「昼間はラップトップなどパソコンで注文し、携帯端末を利用した売り上げはその後増える」と見通している。

小売業界のネット販売をアドバイスするソフト会社、チャネルアドバイザーによると、アマゾン・ドット・コム(AMZN.O: 株価, 企業情報, レポート)を通じた２７日（日曜）の既存店売上高は前年比５９％増となった。また２６日（土曜）のアマゾンでの購買総額は過去最高となり、サイバーマンデーの売り上げも過去最高となる可能性が高いという。

秋のダイエット 暴走族 駐車違反

おはようございます。今朝の大崎市は曇り。雨でも降ってきそうです。

73.2kg 23％

最近、国道4号線沿いに暴走族というか暴走バイクが出没して困っております。警察も見て見ぬふりをしているのか取り締まりもしません。取り締まりをしているのかもしれませんがなめられて、今度はふかす音もうるさく、台数も増えているようです。
こちらはうるさくて眠れないです。人に迷惑をかけて走る暴走族は壊滅させるべきです。また、こう何度も繰り返されると、暴走行為を取り締まれない警察にも腹が立ちます。
よく年末特番でやるような警察の活躍はここにはありません。
パトカーでこの地域を回っているにもかかわらず、数ヶ月以上も駐車違反している多くの車を見ぬふりして通り過ぎていきます。おかげでこの町は片側通行になっています。
管轄が違うのかもしれませんが、非能率的です。何のためにパトロールしにきているんだか。。。一緒に駐車違反も取り締まってくれればいいのに。
いったい古川警察暑は何をやっているんでしょう。

こうなってくると自警団でも作るべきでしょうね。

というわけで、年末も近づいてきているので自分の身は自分で守るしかなさそうです。
世知がない世の中、もう一度防犯・自己防衛について考えてみようっと。

本日もはりきってまいりましょう！