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おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は2℃。
今夜から寒くなるらしいので、暖かくしてまいりましょう。
72.6kg 22.6％
昨日は化女沼をトレイルウォーキングしました。
あたたかい日が続いたのですが山にはまだ雪が結構残っていました。
道が悪いため、おかげで負荷がかかりよい運動になったと思います。
化女沼の周囲は車通りもほとんどなくマラソンするには最適だと思います。
地震の時は道路が寸断されひどい有様でしたが、復旧しました。
なぜあの場所をうまく使って健康・運動関連の催し等行わないのか不思議です。環境はいいのに。。。
春になると桜が咲きますし森林浴にももってこいです。
今までは自転車で回っていましたが、最近は自転車で行って、あとは徒歩で森の中を歩くというのが定番になってます。
週末もいければよいです！自然の中を歩くというのは何よりの運動だと思います。
さて、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は2℃です。
氷点下の朝から比べるととても暖かいですね。
春も近いです。
72.6kg 22.6％
今朝も朝トレができました。
スロー腕立てふせ12回、ダンベルフライ２０回、ダンベルロー20回、スロー腹筋ローラー10回、レッグマジックもどき1分
うっすらと汗をかきました。
あ、ダンベルカールを忘れておりましたのであとで忘れずにすることにいたします。
朝トレも定着してきたのでよかったです。
本日は筋トレ日なので午後クイックマッチョや懸垂等を怠けずにやりたいと思います！
そろそろ自転車にもよい季節になってきましたね。
先日化女沼にいってみたら寸断されていた道路が復旧していたようなので、また走りに行きたいと思います。
また散策路があるのでトレイルウォーキングもできますね。
今週末は久々に自転車とトレイルウォーキングを楽しみたいと思いますよ！
運動しやすい季節になるっていうのはよいことですね。
うきうきしてくるような陽気が続いていますが、油断すると風邪を引くので体調管理はしっかりしてまいりましょう！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は5℃です。
だんだんと暖かくなってきましたね。
72.6kg 22.6％
一昨日は大雨、暖かくなった昨日、とくると、今日あたりからは暴風かな。。。
春の来る前はめまぐるしく天候が変わるので用心ですね。あわせて、この時期に風邪が多くなるので十分体調管理には気をつけたいもんです。
私は花粉症ではないのですが、花粉症の人は昨日あたりから違和感を感じるらしくまたつらい時期に入るのではと心配しておりました。
今日は3月7日。
もうすぐ大震災から一年が経とうとしています。
マスコミは特集を組んでいますね。確かに早いもので一年、風化させないようにしないといけませんね。
同時に、未だに復興どころか復旧すらしていないところがほとんどですし、精神的には復興よりも復旧させるのに精一杯です。
政治家だけです、うわべだけへつらって、自らの保身・選挙のため、復興、復興と軽々しくいっている輩、最低だと思います。
民主党は最もひどいけど、他もひどいので、やりきれない思いをぶつける、未来を託せるところなどどこもないというのが実情ですね。
まあ政治家の責任はともかく、1年経って自分もようやくスタートできる気がしています。
いつも書いていますが、自分のことは自分で守るしかない。
自分の未来も自分で作るしかないのだと思います。
被災して1年、できることからはじめて行きたいです。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温はなんと5℃。
あたたかな朝です。昨日の雪もこれで溶けるでしょうが、屋根から落ちる雪には要注意ですね。
72.6kg 22.8％
昨日は筋トレ日でしたので、今日は軽めの朝トレ、そして賞味期限切れのプロテインを飲みました。
プロテインはこれを飲み終わったらしばらく買わないつもりです。
できればこういった栄養食品に頼らず、食事からタンパク質や栄養をとれればいいですもんね。
今年はできるだけ野菜中心の食生活を送ろうときめているのすが、最近少々中だるみで弁当やラーメンを食べてしまっています。
もう一度見直さないといけませんね。
豆類・納豆・鶏ささみ・魚・野菜・緑豆はるさめを使ったメニューに戻さないと。
今日みたいな暖かい日は鍋が食べたいというわけでもないし、暖かい日でも野菜をたくさんとれるメニューを調べてみたいと思います。
あ、やまいも・れんこんをすって野菜お好み焼きというのもありかもしれませんね。
食べるといってもメニューって悩みます。
レシピいろいろ探ってみようっと。
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は雪。気温は0℃。
もつもつと雪が降っていますが、昼からは雨になるそうです。
72.6kg 22.8％
早速、朝の雪かきをしましたが、結構運動になるのでトレーニングだと思って30分ほど大きな雪かき持ってばんばん雪をどけてきました。
終わる頃には汗をかくくらいですから朝のトレーニングとしてはこれで十分です。
本日はあと午後に筋力系トレーニングをやりたいと思います。怠けずやるぞ！
それにしても今年は本当によく雪が降ります。雪かき出動回数も結構なもんです。
冬寒く、だんだんと氷河期に近づいてきているんでしょうかね。異常気象だと思います。
季節もづれて来ている感じがしますね。
まあ、人間は自然の前では無力ですからしょうがありません。
こうした寒波や雪とどう向き合っていくか、身を守っていくか考えるいい機会だと思います。
去年の大震災で被災したときもどうやって明かり・食べ物の確保や、暖をとるか考えたものです。
体験しないとわからないことがたくさんありますね。
生活や環境を見つめ直し、自分の身は自分で守る生活を心がけていかないといけません。
できるだけポジティブに。
本日もはりきってまいりましょう！
