秋のダイエット 13日目 ようやく秋 たけじょう

おはようございます。 大崎市は雨。台風北上、本格的な雨。。。

72.3kg、22.5％  

今朝は、な、なんと気温16度。最高気温18度。待ちに待った低温の世界！
ダイエットには低温の方が体が持ちこたえようとするので代謝が上がります。食欲の秋というのは理にかなっていますね。
冷える→代謝が上がる→食べる　というわけです。食べ物がおいしくなると言うよりは食べないともたないからなんでしょうね。

というわけで、この季節をうまく利用して、ダイエットに励もうと思います。

今日もはりきってまいりましょう。

秋のダイエット 11日目 寝不足

おはようございます。 大崎市は雨。 今日は涼しいかもしれません。暑いのが苦手な私はとてもいい感じです！
ただ今日は木曜日なので個人的には余震に警戒してまいります。
私の統計的には木・金に余震がくる確率が高いのです。あくまで個人的意見です。

72.3kg、22.5％  

最近夜遅くまで起きていて朝は早く起きるという生活。

朝早く起きるというのは、この間も書いた、向かいの轟音洗濯機が回るときにだすあの低音が響いてうるさくて起こされるのです。
近所迷惑です。その2つ隣に住むおばあさんもうるさいと言っておりました。横にも響いていることになりますね。

毎日3時間もなにを洗濯するんでしょう？？？

というわけで、睡眠は4時間ぐらいです。これではダイエットに逆効果ですね。
きちんとした睡眠をとる事から始めないといけませんね。
さてどうしよう。。。

さぁ、焦らずいこう！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。

秋のダイエット 9日目 カレーの食べ過ぎ

おはようございます。 大崎市はくもり。 ですがなんでしょうね、昼間の暑さははんぱではありません。

72.５kg、23.3％  

日曜日にカレーをたんまり作り、結局昨日は一日カレーを食べ続けました。
この暑さのためすぐ悪くなってしまうので早めに食べようと思ったわけです。
しかも、2日目のカレーは本当においしいです。
おかげでやせません。。。

やっぱり食べ過ぎなんですね。。。このところ。

食事の量を減らすというより、食事でカロリーの高いところを低いカロリーにおさえていく必要がありそうです。

要は炭水化物の量を減らし野菜のの量を増やす。

でしょうか。

パンが食べたくなったら豆腐でも食べればいいわけで。
ご飯が食べたいときにはこんにゃくを食べるとか。
甘いものが食べたければ果物を食べる。

思考の変換が必要なんですね、きっと。

やってみよう！！！

さぁ、今日から挽回！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！