おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温6℃、だんだんと寒くなってまいりましたね。
朝っぱらからけたたましい音で選挙カーが走っております。
73ｋｇ 23％
宮城県議会議員一般選挙が日曜日に行われるそうです。
朝から高いマイクで騒いでいる「地元大崎の～」「宮城の復旧、復興を～」等、裏返せばこの輩たちの金儲けの利権、復興にかこつけた偽善としか思えません。
今回の選挙に関しては冷えた目で見ざるを得ません。被災地とはいえ復旧復興のかけ声など大崎市民とはかけ離れており、復興の気配もありません。立候補した輩みな同じ顔ぶれ。。。一票を投じるに値しないと思うと選挙に行く気力も萎えます。
朝からけたたましい音で騒ぎ立てる輩、そんな選挙前だけ騒いでも評価に値しない。金くれ、小遣いくれと言ってるように聞こえます。
朝からポジティブに行きたいが台無しです。
TPP参加も利権団体の圧力に屈するなんて。。。
というわけで、あとで防寒の記事ともろもろを書きたいと思います！
本日もはりきってまいりましょう！
チャングムにも利権むさぼる政治家どもが描かれています。チャングムでも見て反省して欲しいですね、政治家ども。
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温6℃、だんだんと寒くなってまいりましたね。
朝っぱらからけたたましい音で選挙カーが走っております。
73ｋｇ 23％
宮城県議会議員一般選挙が日曜日に行われるそうです。
朝から高いマイクで騒いでいる「地元大崎の～」「宮城の復旧、復興を～」等、裏返せばこの輩たちの金儲けの利権、復興にかこつけた偽善としか思えません。
今回の選挙に関しては冷えた目で見ざるを得ません。被災地とはいえ復旧復興のかけ声など大崎市民とはかけ離れており、復興の気配もありません。立候補した輩みな同じ顔ぶれ。。。一票を投じるに値しないと思うと選挙に行く気力も萎えます。
朝からけたたましい音で騒ぎ立てる輩、そんな選挙前だけ騒いでも評価に値しない。金くれ、小遣いくれと言ってるように聞こえます。
朝からポジティブに行きたいが台無しです。
というわけで、あとで防寒の記事ともろもろを書きたいと思います！
本日もはりきってまいりましょう！
チャングムにも利権むさぼる政治家どもが描かれています。チャングムでも見て反省して欲しいですね、政治家ども。
おはようございます。今朝の大崎市は晴れですが、気温3℃ですと。
寒くなってきましたね。
73kg 22.8％
ようやくダウンパンツの出番です。昨晩から大活躍しました。
太ってた頃（90ｋｇ台）は寒くても問題なかったのですが、70kg台は寒さを感じるようになりました。
しかも、私の場合、ここ3年間冬期間（11月～3月）の間、部屋の暖房をつけたことがありません。
いろいろ防寒対策した結果、暖房いらずの体になりました。
こつとしては
１．手首・足首・首周りの防寒
血液を暖かいまま循環させれば体は温かいわけです。しかし、この部位には肉や脂肪が少ないため血液が冷えてしまいますね。
そこで手首、足首をうまく暖めるように工夫をします。
ダウンパンツですが。足首のところにゴムが入っています。スエットパンツのように絞れるようになっていますのでかかとまで覆う感じではくわけです。
足首・くるぶしをださないようにはけるパンツがあるとよいです。
よく足の指先が冷えるという人がいますが、その場合、足の先端を暖めるようなスリッパ状のものと、足首を暖めるような工夫をすればよいと思います。
足先だけ暖めても効果が無かった経験上、やはりポイントは足首なのかなと思います。
手首にはリストバンドをしましょう（特に左手首）
また首周りをあたためるようにした方がいいです。
ポイントは首と覚えればいいですね。手首・足首・首。。。
明日またダイエット時の防寒について書きます。
本日もはりきってまいりましょう！
スラッカン時代のチャングム
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。おそらく日中は晴れるでしょう。
ようやく寒くなってきました。現在の気温は7℃。早速部屋着用ダウンジャケット装着しながらパソコンに向かっています。これからダウンパンツとともに活躍してくれるでしょう。
73kg 23％
うーむ、変わりません。
といっても急に食欲を抑えられるようになるでもなく、一回に食べる量が多いことに気づきました。
今更という感じですが、そういえばご飯が入った弁当の差し入れをいただいたぐらいから食べる量が増え出したような気がします。
胃が大きくなったと体感できるぐらい、胃が常日頃から重いにもかかわらず食べる欲求に負け詰め込んでいる感じです。
明らかに胃が大きくなった。。。
そういえば、ダイエット番組等には必ず胃のバイパス手術なるものが出てきますよね。
どうにかして胃を小さくしないと。。。
作戦としては
これだけ。必要以上に「食べなければよい」
シンプルなことほど難しい。。。
ですが、これもルールに加えていこうっと。まずは朝はバナナのみでいこう！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。近所の迷惑なおじさんの大きな咳払いで起こされました。なんで外であんなゲホゲホと音を立てて咳をするのでしょう？30分ぐらいやっていたのではないでしょうか？
風邪なら自分の家の中で静かにしていてほしいものです。
73kg 23％
昨日は早く寝ました。つい先日まで夜更かし気味でしたので、早寝早起きを心がけ生活リズムを戻していこうと考えています。睡眠がたりないのでお通じにも影響が出てきましたし、起きていれば口寂しくもなり飲んだり、食べたりと悪循環だったような気がします。
一方、効果的な運動も必要に思います。ステッパーですと鍛えられる部分が決まってしまうので、やはりできるだけ外を歩く必要があるように思います。ストレス解消にもなりますしね。
冬のダイエットに向け、具体的にルールを作っていきたいと考えています。
自分を律せないとダイエットはできない。
その基本を忘れていたように思います。
様々な欲をセーブすることことが大事で、我慢することを再度学んでいきたいと思います。
ほんじつもはりきって参りましょう！
おはようございます。今日の大崎市は雨。朝なのに日照無く夕方のような感じ。眠たくなりますね。
72.8kg 23％
昨日はサツマイモ（紫芋）をふかして食べました。この季節のサツマイモはおいしいですね。
本当は焼いて食べたかったのですが、紫芋は水分が多くねっとりしているので焼き芋には向かないようです。本当は天ぷらにすればよかったです。。。
それにしても暖かな日が続きます。相変わらず部屋着ダウンジャケットの出番なし。寒いのが大好きな私としてはちょっと物足りないですし、ダイエットにも影響があります。
寒ければ割とやせるのですが。。。。そうもいきませんね。鍋料理もおいしくないですし。こう暖かいと食欲ばかりが旺盛になります。
食べ物は本当においしく感じられるので食べ過ぎには要注意。
胃袋を少しずつ小さくしていこう！
本日もはりきってまいりましょう！
チャングム、ノーカット版探しているのですが。。。
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