かえってきたステッパー

68.8kg 21%

おかえりなさい。ツイストステッパー！
修理にでてから約2週間、ツイストステッパーが帰ってきました！
うれしいですね。このステッパーを踏むと運動したという充実感がふつふつとわきあがるわけです。

どうやら新品が来たようですので、左側の異音はないようです。
新しいのであたりまえですが、しばらく乗ってみて様子を見ようと思います。

さっそく、連続使用限界の30分乗ってみました！
いいですね～。足に効いてだんだんと筋肉が張ってきます。20分過ぎから汗が出てきます。そして30分、あっという間でした。

やっぱりステッパーはいいなぁ。汗を拭いてTシャツを着替えると最高ですね。。。

運動が続かないという方、ステッパーぜひおためしあれ！たのしいですよ。

腹筋ローラーのすすめ

68.9kg 21%

いたたたた。腹がいたいです。何か悪いものを食べたわけではなくて「筋肉痛」です。
2日おきに「腹筋ローラー」という器具を使って尺取り虫のように運動していたわけですが、数日間を空けてしまったため今回は腹が筋肉痛になりました。



これです。しかも818円で買いました！この手の運動器具の中ではかなり安いですね。
いままでオーソドックスな腹筋運動をしたことはあってのですが、筋肉痛になることはありませんでした。
それほどこの腹筋ローラーは腹筋に負荷がかかるわけです。いや腹筋だけでなく肩、腕、胸の上部がみしみしとなりますので上半身にまんべんなく負荷がかかっているかもしれませんね。
しかも運動は簡単で、上のモデルさんのように膝をついてローラーを押しだし、引き戻す感じです。これを約10から15回を1セット、大体2セットやります。

結構効きますよ！腹筋ローラー安いし、超お勧めです！