おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は17℃です。
73.4kg 23％
今週からはじめた朝バナナダイエットですが、確かにここ数日食欲が減ってきたように思われます。
今朝はバナナとグレープフルーツジュースをいただきましたがおなかにたまっている感じです。
ダイエットにはいい感じですのでしばらく朝バナナダイエットを続けてみようと思います。
あとは、体重が減ってくるとよいのですが。。。
6月中に71kgまで落としたいところです。そして7月にな69kg、8月に67kgと2kgずつ減らすことができれば大成功なのですが、そううまくはいきませんよね。
ですが、モチベーションを高めてこつこつやってみようと思います。
本日もポロシャツ クールビズでまいりますが、最近のポロシャツは細身にできているんですね。。。またもやムチムチです。
このムチムチ感がなくなりかっこよく着こなせるようにがんばるぞ！
というわけで
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は17℃です。
昨日はにわか雨が降ったり晴れたり、蒸し暑かったですね。
73.8kg 23.4％
昨日も昨年買ったポロシャツをクールビズよろしくムチムチと着ていったのですが、やはりこっぱずかしい。
昨年着ていた頃は68kgでしたから、5kgの増量というものは本当に恐ろしいことだと実感しました。
かっこよく服・Tシャツを着こなしたいという願望をかなえるべく本日は筋トレ日なので怠けずこなしたいと思います。
何よりも食べ物の問題なのですが、いままで結構食べていた昼食の量を減らせばよいのではないかと思いました。
朝はバナナと菓子パン1個、昼は日本そば等、夜はヨーグルトと野菜や枝豆という感じでやってみたいと思います。
最初から一気に減らすというのは無理なので、徐々に減らしていくという戦法で、まずは昼を減らしてみます。
まずは目指せ60kg台！
というわけで本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温18℃です。
太陽面を金星が通過するというので期待しておりましたが今のところ無理そうです。午後1時まで顔を出してくれればよいのですがね。
73.6kg 23.8％
クールビズということで去年買ったポロシャツを出してきてみましたが、なんかムチムチになってしまって、かなりアンニュイな気分です。
去年の今頃は69kgぐらいでしたから、約5kgのリバウンドはこんなところで実感されることとなりました。
太っただけでなく、肩や腕の部分はそれ以上にムチムチなので筋トレしてきた効果も出ていると思われます。
とはいえ、このムチムチ感は、いわゆる「小太り」と呼ばれる体型で、かっこわるく、ますますダイエットしないととモチベーションを上げることができますね。
腹が出ていないだけ幸運ですが、これで腹が出たらごく普通の中年太りのおっさんです。
困ったもんだ。。。やせよう！
Tシャツをかっこよく着こなせるようにダイエットしているのですから、プロポーションをしっかりと整えられるように筋トレ、ダイエットをこの梅雨時にがんばりたいと思います！
というわけで、思わぬ衣替えショックでした！
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は17℃です。
昨日は蒸し暑くなりましたね。だんだん梅雨時の季候に変わってきそうです。
73.8kg 23.8％
昨日は三本木にある温泉に行ってきました。
さすがに暑いときに入るお風呂はきつかったですが、半身浴と休憩の繰り返しで1時間30分ほど汗だくになりながら入ってまいりました。
半身浴をすると上がった後の発汗作用が半端なく、これはやせるぞとおもったのですが、
結局、余計にアイスやすいかを食べてしまい結局意味なし、かえって太ってしまいました。。。とほほ
よく考えてみると、以前と比べ、朝の1食分多くとっているので昼か夕食のどちらかはいらない感じです。
うまく調整できるように考えてみることにします。
そういえばトマトジュースダイエットですが、近所のスーパーのトマトジュースがなくなり残念ながら継続不可、半年続けましたが、あまり効果はなかったように思います。
というわけで、本日も暑くなりそうですが
はりきってまいしましょう！
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