夏のダイエット 41日目

おはようございます。
お盆休み明けですね。今日も暑くなりそうです。

71.5kg、23％  

みんみんぜみがまだ盛んに鳴いているのはおどろきです。
それにしても体重が減りません。水分のとりすぎなのはわかっているのですが、それに加えてお盆のオードブルらしきものを食べてしまったわけで。。。
休み明け、気を引き締めてリセットです！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  
71.7kg、23％
71.5kg、23％  

夏のダイエット 40日目 余震、そして、すごいぞ！モロヘイヤ

おはようございます。 曇り空ですがここから日中は暑くなりそうです。
昨日は夜2度の余震に起こされ、寝不足です。
昨日の朝にもかきましたが、周期的には約1ヶ月ぐらいなので、11日近辺の木・金曜日を警戒日としています。（私の考えですが、ほぼ的中してます。。。）

71.7kg、23％  

寝不足なのでダイエットにはよくないですし、便秘気味になるのですが、すごい野菜を発見しました。

それは、モロヘイヤです！

夏野菜の中でもとびっきり栄養価が高いです。

あの、独特のねばねばのムチンは糖質とタンパク質からできた多糖質で、タンパク質の消化を促し、また消化器の粘膜を保護して消化不良や食欲不振を防ぎ、夏バテで疲れた胃のトラブルを予防します。
水分を吸収し胃や腸管を刺激することで、便秘改善などを促し、コレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあると言われています。
モロヘイヤは、活性酸素の働きを抑える抗酸化成分のクロロゲン酸やケルセチンなどのポリフェノールが豊富に含まれるのだそうです。

おかげで便秘解消、朝すっきりです。（緑色）
さすが、「王様の野菜」（モロヘイヤの語源）ですね！

ぜったいおすすめです。

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  
71.7kg、23％

夏のダイエット 39日目 どうなってんの大崎市民プール？

おはようございます。 暑い朝となりました。ふんが～
プールにでも行こうと思ったのですがプールが開いていないんですと。どうなってんの大崎市民プール。

暑い夏にプールや涼しい娯楽施設がないなんて。。。
もったいないよね～暑い夏のビジネスチャンスなのにね。。。少しでも財政の足しにできるような努力もしないんだね、大崎市。

71.7kg、22.4％  

今日は8月11日（木）、被災してから5ヶ月目。
そして余震がいつくるのかいまだ心配です。毎月11日近辺の木・金曜日は用心しています。

いまだ民主党や総理大臣が替わらず自分たちのどうでもよい退陣の花道？をちらつかせふらふらと延命しているのをみていると、昨日はえたたきでひっぱたいた、はえの動きにそっくりだなと思いました。


というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  

夏のダイエット 38日目

おはようございます。 今朝は朝から蒸し暑いです。暑いとやるきがそがれます～～～

71.8kg、22.7％  

本日の外回りは大変です。クールビズとはいえ、クールビズなんてやってる人まわりにいません。。。
ネクタイ外すぐらいですかね。アロハシャツ着てる人なんていないし。。。公務員ぐらいですかね、そんな格好ができるのは。
うらやましいです。
せめてドライのパンツでも買おうかな。。。あせっかきには大変な季節です～～～

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  

夏のダイエット 37日目

おはようございます。 今朝も曇り空、蒸し暑いです。

71.8kg、23％  

朝パン、昼揚げ物、昨晩はあんみつ・/パイナップルを寝る前に食べたというのが誤算です。
結構カロリー高いです。いかんいかん。
要因はわかっているので、食事の見直しが必要です。

一方、ご飯類を食べていないのですが、食べる時間も悪いのかなと思います。
食事を7時30分までに完了させ、その後デザート・おかし等を食べないことで徹底しよう。

・食事は午後7時30分まで。それ以降は食べない！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％