12月5日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 7日目

本当の敵は自分。「依存し精神がたるんでくれば、体も肥えてたるんでくる。」
自分に負けない。ちっぽけなことでも毎日続けていかなければ、何もかもうまくいくはずはない。
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おはようございます。今日の大崎市ははれ。気温は3度です。
寒いですがはりきっていきます。

12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

68kgの壁は厚い。
昨日は
朝）特製おでん
昼）牛鍋丼（ひさびさに外食。はじめて食べた。）
夜）ほっけ、特製おでん、納豆
でした。

しっかりいこう。

自分はやせて、新しい自分になって、這い上がって、現実の生活で幸せになりたいだけ。

驕れるものも久しからず。。。浮かれるな。やるしかない。負けない。

今日は筋トレ日怠けずやろう！

自転車修理できたので今日は化女沼へストレス発散にいけるといいです。


11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！
ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。

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12月月間

12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0

12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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