腹筋ローラーのすすめ

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いたたたた。腹がいたいです。何か悪いものを食べたわけではなくて「筋肉痛」です。
2日おきに「腹筋ローラー」という器具を使って尺取り虫のように運動していたわけですが、数日間を空けてしまったため今回は腹が筋肉痛になりました。



これです。しかも818円で買いました！この手の運動器具の中ではかなり安いですね。
いままでオーソドックスな腹筋運動をしたことはあってのですが、筋肉痛になることはありませんでした。
それほどこの腹筋ローラーは腹筋に負荷がかかるわけです。いや腹筋だけでなく肩、腕、胸の上部がみしみしとなりますので上半身にまんべんなく負荷がかかっているかもしれませんね。
しかも運動は簡単で、上のモデルさんのように膝をついてローラーを押しだし、引き戻す感じです。これを約10から15回を1セット、大体2セットやります。

結構効きますよ！腹筋ローラー安いし、超お勧めです！