春のダイエット 春の食欲ストレス

おはようございます。
今朝の大崎市はくもり。気温は2℃です。

7３kg　22.6％

午後雪が降ると言ってましたがどうでしょうね。

最近、食欲が旺盛で食べ過ぎてしまってます。

この冬から春の変わり目は私にとってかなり心配な時期です。
なぜでしょうか、陽気に誘われて外食や、おやつ、甘いものを無性に食べたくなる要注意な時期です。
普段は食べないスナック菓子まで食べる始末。。。
これではいけませんね。

ストレスでしょうか。春の食欲ストレスという感じ。
油断しているとまた９０kg台に戻ってしまうので何とかしないといけません。

もう一度食生活を見直したいと思います。
食べる量がコントロールできないのなら、食べるものを工夫する必要がありますね。
高タンパク低カロリーのものにし、菓子、おやつは食べないようにします。
鶏のささみ、こんにゃく、豆腐等豆類、野菜を中心に献立を考えてみようっと。

先日の雪のせいで道路が悪く自転車に乗れませんでしたが、天候がよいときにはできるだけ乗って運動したいと思います。

それにしてもこの食欲を抑えねば。。。

本日もはりきってまいりましょう！