梅雨のダイエット

おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は22℃です。
また、湿気が多く蒸し暑い日になりそうですね。

72.5kg　22.9％

本日よりロングブレスダイエットの本に基づいて運動をしてみます。昨日までウォーキングに取り入れていた感じでしたが、ネットの情報だけでやってみたのと実際に本を見てやってみるとでは違いますもんね。
今月中に70kg台を切りたいというのが本音ですがはたしてどうなることか？？？？
3秒で息を吸って10秒ではき出す基本運動をこなす前に丹田（下腹部）を知る運動があるようなのでまずはそれからやってみます。

暑いですがはりきってまいりましょう！