おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は2℃です。
まだまだ寒い日が続きそうです。土曜日あたりは雪なんて予想もありますね。。。
春はまだ遠いです。。。


72.4kg 22.8%


昨日71kgだいにいったん戻ったのですが、本日また72kg台へ。
なかなか一筋縄ではいかないようです。


実は、いつも冬場(12~1月)、と春になりかけの3月ぐらいに手湿疹になって困っていました。夏場もですね。(汗っかきですし)
手に細かな水疱ができてそれが破れるとかゆくてかゆくて、しかもつぶれた後は急激に乾燥してひび割れが起きて血が噴き出す始末。
私の場合は利き手の右手の指のみ手湿疹になるもんですから、結構困ります。
本当にかゆくて、痛いんですよ、手湿疹。


何度か大崎市内の皮膚科に行きましたが、ステロイドが入って強い塗り薬(軟膏)と飲み薬をもらうだけで、そのときはよくなるのですが、結局また、冬・夏になるとぶり返しまた皮膚科へいくことになるのです。
全然治らない。。。皮膚科の思うつぼ、診療わずか5分だけで、薬入れて2500円近く吹っ飛びます。
あてにならないと思ったので、今年は行かずにおりました。

ところが、今年は手湿疹に大きな変化が!

手湿疹がほとんどできない。症状がわからないほどです。
これって治ったのかもしれませんね。
で、何が効果があったのかわからないのですが、


やり続けてきたと言えば
ドクダミ茶を飲み続けてきた。
これです。ぜったい、どくだみ茶のおかげだと思います。


下手な薬を買うより、ぼったくり皮膚科に行くより、どくだみ茶を飲んでみてください。
皮膚関係の病気は改善する可能性がありますね。。。


とくに手湿疹にドクダミ茶は効果的だと思います。
ぜひおすすめします!手湿疹にはドクダミ茶!


本日もはりきってまいりましょう!

春のダイエット 化女沼 トレイルウォーキング

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温は2℃です。
日差しがあるので寒く感じませんが、風が強く気温は上がらないようです。


72.8kg 22.2%


昨日からカレンダーに毎朝の体重の計測結果を書くようにしました。
しかも赤字ででっかく書いて日々の戒めにしようと思いました。
ブログでダイエットの数字を書いていますが、もっと目で見えるようにビジュアルに訴えかけるように体重を記録していくことが必要だと思いました。
ブログは、人の目に触れることで戒めになりますし、カレンダーにでっかく書くことはしっかり結果を認識することになります。
目標があるなら、目に見えるように戒め、努力していきたいと思います。


昨日は化女沼に行って山の中を1時間ほど歩いてきました。
起伏のある山道はとてもいい運動になりますし、山の緑、空気に触れるとリフレッシュできます。
まだ所々雪が残っていますが、ふきのとうの緑色のかわいい芽が顔を出しており春の訪れを感じます。
この間行ったときよりなくなっているので、誰か人が採っていったんだと思います。。。とほほ。


やっぱり、トレイルウォーキングは最高です。アスファルトの上を歩くより柔らかな地面を踏みしめ、景色を見ながら気分転換もできますのでおすすめです。
もし近くにこういった山や自然の残ったところがあれば歩いてみてはいかがでしょうか。新鮮な気分でウォーキングできますよ。


化女沼はいいところですよ。


というわけで、
本日もはりきってまいりましょう!

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は2℃。
72.6kg 22.6%

暑さ寒さも彼岸までといいますのでもう少しすると過ごしやすい季節に入るのだと思います。
昨日は筋トレ日でしたので今日は背筋・腹筋・レッグマジックもどき・ステッパーのみの軽い運動でまいります。


これが私の三代目ステッパー Twist Stepper (Twist & Shapeもどき)です。
110222_192341.jpg

Twist & Shapeとうり二つ。
前に使っていたのがオークションで買った中古Twist & Shape 送料入れて2500円ほどだったと思います。
この三代目ツイストステッパーは新品3980円で買いました。


作動音は静かとはいえませんが、DVD見ながらこいでも苦にならないのでそれほどでもないのだと思います。
二代目のステッパーは連続使用1時間近く毎日こいだせいで油圧のパイプが折れ、オイルが漏れ出しえらい目に遭いました。
その反省というわけではないのですが、このステッパーは1回30分までと取説に書かれており、30分毎日こいでいます。

たかが30分なのですが、終わる頃には汗かいていますから結構な有酸素運動になりますね。
いずれにしても継続は力なりなので、ぶっ壊れるまで踏み続けたいと思います。


ぜひおすすめします!

本日もはりきってまいりましょう!

春のダイエット 地震

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は3℃です。
あたたかな朝です。午後になると気温が下がってくるようなので暖かくしてまいりましょう。

72.6kg 22.6%

昨日は東北北部・関東の方で地震があったようですね。
スマトラ沖地震の時は一年後に大きな余震が発生したので、注意が必要ですね。
ちょくちょく書いていますが私の中では木曜日に発生頻度が高いので気をつけてまいりたいと思います。(あくまで私感です。。。)
そういえば、パソコンでのお仕事中に緊急地震速報を送ってくれるソフトがありますね。


無料で緊急地震速報が受信できるソフト「SignalNow Express」
http://gigazine.net/news/20110322_signalnow_express/

chromeで動く

緊急地震速報 エクステンション

https://chrome.google.com/webstore/search/%E7%B7%8A%E6%80%A5%E5%9C%B0%E9%9C%87

この2つを入れておけば、パソコン作業中に緊急地震速報が受けられます!
情報伝達の早さは「緊急地震速報 エクステンション」の方が早いです。
見やすいのは「SignalNow Express」です。


まだという方にはぜひおすすめします!


本日もはりきってまいりましょう!

春のダイエット 食べるストレスとの戦い

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温は0℃です。
また氷点下の朝になりましたが、日差しが出て暖かく感じます。
午後は天気が急変するとのことですので要注意ですね。

72.6kg 22.8%

 

昨日も食べ過ぎた感じがしますが、食べるストレスはしょうがないので、食べるものを工夫することにしました。

●食べたいと思ったら、お茶を飲む、水分を摂る。絶対油もの、炭水化物はやめておく。
●かむことで満腹中枢を刺激する。するめやガムなどを間食にする。
●食べる時間の工夫をする。どうしても食べたいときにはお昼までにする。
●継続していることはやめない。筋トレ・運動・トマトジュース・ヨーグルト

 

という感じでしょうか。
太るというのは自分に甘くなっているときなので、自己管理もうまくいっていないときが多いです。

精神的に浮かれていれば、自然と太る。太ることは自分の心の表れなのでしっかりルールを決めてやっていきたいと思います。

本日もはりきってまいりましょう!

春のダイエット 春の食欲ストレス

おはようございます。
今朝の大崎市はくもり。気温は2℃です。

73kg 22.6%


午後雪が降ると言ってましたがどうでしょうね。


最近、食欲が旺盛で食べ過ぎてしまってます。


この冬から春の変わり目は私にとってかなり心配な時期です。
なぜでしょうか、陽気に誘われて外食や、おやつ、甘いものを無性に食べたくなる要注意な時期です。
普段は食べないスナック菓子まで食べる始末。。。
これではいけませんね。


ストレスでしょうか。春の食欲ストレスという感じ。
油断しているとまた90kg台に戻ってしまうので何とかしないといけません。


もう一度食生活を見直したいと思います。
食べる量がコントロールできないのなら、食べるものを工夫する必要がありますね。
高タンパク低カロリーのものにし、菓子、おやつは食べないようにします。
鶏のささみ、こんにゃく、豆腐等豆類、野菜を中心に献立を考えてみようっと。


先日の雪のせいで道路が悪く自転車に乗れませんでしたが、天候がよいときにはできるだけ乗って運動したいと思います。


それにしてもこの食欲を抑えねば。。。


本日もはりきってまいりましょう!

おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は0℃です。
昨晩はうっすらと雪がふりました。

72.6kg 22.6%


ちょうど一年前の東日本大震災に被災した夜も雪でした。
早いもので1年経過したのですね。


復興、復興と騒いではいますが、精神的にはぽっかり穴が開いたままのように感じます。
昨日もテレビ番組では特集が組まれていました。どこを見ても震災から1年を振り返る番組でしたね。
見たい反面、見たくない気持ちもあり、ですが結局見る気にはなりませんでした。


地震はまたいつ来るかわかりませんし、しっかり備えていきたいと思います。
それにしても地震予知や地震のメカニズム解明は、長い年月研究されているのに確立されていないのですね。
あのときはこうだったといわれても、過ぎたるはなお及ばざるがごとしなのに。。。


地震の研究はあまりあてになりそうもないので、地震に対応できる都市・町作りの研究に力を注いだ方がいいですね。

自然災害からいかに身を守るか、生き残るか、改めて考える日となりました。
地震・寒波・大雪、変化が訪れているようなので心配ではありますが。。。

自分の身は自分で守るしかないのでしょうか。

というわけで、
本日もはりきってまいりましょう!

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