夏のダイエット 40日目 余震、そして、すごいぞ！モロヘイヤ

おはようございます。 曇り空ですがここから日中は暑くなりそうです。
昨日は夜2度の余震に起こされ、寝不足です。
昨日の朝にもかきましたが、周期的には約1ヶ月ぐらいなので、11日近辺の木・金曜日を警戒日としています。（私の考えですが、ほぼ的中してます。。。）

71.7kg、23％  

寝不足なのでダイエットにはよくないですし、便秘気味になるのですが、すごい野菜を発見しました。

それは、モロヘイヤです！

夏野菜の中でもとびっきり栄養価が高いです。

あの、独特のねばねばのムチンは糖質とタンパク質からできた多糖質で、タンパク質の消化を促し、また消化器の粘膜を保護して消化不良や食欲不振を防ぎ、夏バテで疲れた胃のトラブルを予防します。
水分を吸収し胃や腸管を刺激することで、便秘改善などを促し、コレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあると言われています。
モロヘイヤは、活性酸素の働きを抑える抗酸化成分のクロロゲン酸やケルセチンなどのポリフェノールが豊富に含まれるのだそうです。

おかげで便秘解消、朝すっきりです。（緑色）
さすが、「王様の野菜」（モロヘイヤの語源）ですね！

ぜったいおすすめです。

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  
71.7kg、23％