夏のダイエット 52日目 とうふハンバーグ

おはようございます。 大崎市はくもりです。台風が来ているらしいですね。

72.4kg、23.5％  

増量キャンペーン中。

昨日も夕食を食べる時間が遅かったのが敗因。
とはいえ、肉や炭水化物を夜に食べるのは危険と思い、もめんとうふでとうふやさいハンバーグを作ってみました。



もめんどうふの水を切って、たまねぎ、パン粉、コンソメ、しめじ、ささみの刻み、オリーブオイルをまぜ、弱火で蒸し焼き風にして完成です。
かなりおいしくできました！ごはんがわりにキャベツを山盛り。ケチャップ、おろしポン酢でいただきました。
所要時間は15分ぐらいなのでハンバーグは自分で作った方が満足できますね！

できるだけ早い時間に夕食を済ませないといけませんね。。。挽回していこう！

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。！

72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％ 
71.8kg、21.6％ 
71.8kg、22.3％ 
71.9kg、23.3％  
71.8kg、23.2％ 
71.7kg、23.2％  
71.7kg、22.4％  
71.8kg、22.6％  
71.8kg、22.4％  
71.8kg、22.６％

71.8kg、23.６％   

71.8kg、23.2％  
71.8kg、22.8％  
71.8kg、22.4％
71.8kg、23％
71.8kg、22.7％  
71.7kg、23％
71.5kg、23％  
71.８kg、23.4％ 

71.5kg、22.9％ 

71.6kg、23％
71.7kg、23％  

71.5kg、23％
71.4kg、23.2％ 

71.6kg、23.1％  
72.4kg、23.5％