冬のダイエット 陽の気

おはようございます。今朝の大崎市は晴れ。気温は-3℃です。
早速ダウンソックスとダウンシューズの2重履きで足下は暖かいです。

72.6kg 22.8%

風邪が完治していないのでトレーニングのモチベーションが上がらず。
昨日はスロー腹筋50回のみで終了してしまいしました。
夜9時には床に入り、朝の4時30分に目が醒めました。でも早寝早起きは良いことなので続けていきたいですね。

先週から始めたことが朝の深呼吸です。
太陽に向かって手を広げ、深呼吸をします。
ゆっくりと計10回ほど。

ホジュンという宮廷医官になるドラマに影響されたものですが、確かにネットで調べてみてもこうした気（陰陽）を利用した健康法は多いです。
自然の気の力を体内に取り込み、夜の間にたまった邪気をはき出すというものですが、太陽の日を浴び深呼吸するというのはとても気持ちの良いものです。
身が引き締まりますし、一日を始めるにはよいきっかけとなります。
ミーアキャットみたいですが。。。

自然の気の力、ストレス解消にもなりますからぜひお試しあれ！

本日もはりきってまいりましょう！