冬のダイエット 真冬日 ファイブファクターダイエットなるもの

おはようございます。今朝の大崎市は曇り時々雪。気温は-5℃です。
昨晩はそれほど雪は積もらず。昨夜雪かきをしたのですが、すでに下の方は凍っており歩くたびにじゃりじゃりっと音がします。
雪が溶けない真冬日、いつまで続くのでしょうか？天気予報では午後2度ぐらいまで上がるそうですが。。。

72.6kg 22.6%

昨晩何気なくテレビを見ていましたら「ファイブファクターダイエット」なるものをやってました。
レディーガガやジェシカシンプソン等そうそうたる面々がこのダイエットでやせたらしく、かなり太った外国人が実験で5週間で10kgやせたと喜んでました。
100kgの人が10kｇやせるのはモチベーション次第で、それほど難しいことではないのに。。。
つまり、水を含んだぞうきんから、ちょっとしぼればつたつた水が落ちていくようなもので、問題はしぼったぞうきんからどう水を落とせるかなんだと思います。
テレビで出てくる人はほとんど並外れた巨漢の人たちです。
そんな人たちはちょっと食事を減らし運動しただけでもやせるわけですね。（私たちは優越感で見せ物小屋の見せ物を見ているに過ぎません。。。）

それより、ダイエットで体重をある程度落とした後、どうしても減らず跳ね返されることがあります。
まさに今の私がそうなのですが、いろいろ試すことはよいことなので初めて聞くダイエット法でもチャレンジしてみないといけません。
効く効かないはその後の判断ですからね。。。やってみないと。

食べる量は6分目くらいで食べる回数を増やし（5回）、脂肪の燃焼効率を上げる。
そして、朝に有酸素運動を行い、小刻みに筋トレ等の無酸素運動を行う。
食べるものはタンパク質を意識してとる。（ヨーグルト等の乳清もいいらしい。）

大まかに書くとこういう感じでした。
食べながらやせるので「ファイブファクターダイエット」は悪くないダイエット法だと思います。
でもこれって昔からあったことじゃ。。。

というわけで
本日もはりきってまいりましょう！