おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は5℃。
午後からは風が強くなりますが、なんと17℃ぐらいまで上がるらしいです!
73.1kg 22.4%
少し減りました。
なぜ減ったか、心当たりは一つ。
枝豆です。
お酒をのみ、食事をしたのですが、なぜか体重は減っった理由はこの枝豆だと思います。
油もの等に手が出そうですが、ひたすら刺身と枝豆を食べ、おかわりして枝豆を食べていました。
枝豆には
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、新陳代謝を促し、疲労から来るスタミナ不足の解消に効果がある。食物繊維は便秘の改善に、鉄分は悪性貧血の予防効果がある
とのことです。
脂肪燃焼効果と食物繊維、まめですからタンパク質もありますね。
これはお酒を飲むときにもってこいです。
ダイエット効果もあっていうことなし。
気温が上がり、春のぼけ~っとした気分、冬の疲労回復に枝豆は効力を発揮しそうです。
1年中おいてあるし安いというのも助かりますね。
ダイエットメニューに加えていきたいと思います。
本日もはりきってまいりましょう!
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