朝のダイエット

おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は15℃です。
なんだか眠いです。。。

73.6kg　23.8％

バナナと牛乳を朝食べ始めて2日目、確かに膨満感というか、胃にたまって消化されないような違和感で午前中は食欲が抑えられる感じです。
とはいえ、午後からは元の食欲に元通り、かえって量を食べてしまいました。
始めたばかりだからしょうがないのかもしれません。少しずつ食べる量が減ってくればいいです。

「牛乳にはカルシウムも豊富に含まれています。カルシウムはイライラを押さえるのに効果的です。
また牛乳のタンパク質には睡眠効果の高いトリプトファンが含まれています」
なるほど、牛乳の睡眠効果のせいで朝眠いのでしょうか。。。
だったら、みんな朝眠くなるはずですよね。。。なんだろう、この眠気は。。。

午後寝てしまわないように、フリスク作戦で乗り切るしかなさそうです。
生活習慣がよくない感じがしますので、早寝早起きを心がけて参りたいと思います。

というわけで、本日もはりきってまいりましょう！