コマーシャルはつかいようだとおもうんですが。。。

被災しましたが、こういう状況で、ダイエットを特に意識しているわけでもなく体重も増えもしないし減りもしないわけです。
ストレスからお菓子は食べるようになりましたが、こういう偏食は一過性のものだと思っています。しょうがない。

テレビのコマーシャル、もう少し何とかならないのかと思うのですが、
こういうときこそ風評被害を受けている食物の産地を応援するようなコマーシャルを作るべきだと思います。
こちら被災地のスーパーは大入り満員です。スーパーに来る奥様達は買い物でストレスを発散しているようです。普通では買わないような値段の高い食物も売れているようです。肉や魚もえらい高いのですが、売れているようです。

ストレスによる消費欲は旺盛ですから過剰な自粛は必要なく、お金を回し経済を動かし、被災地・被災者に還元できるシステムが回るようになるといいです。
それから、ボランティアがクローズアップされますが、任せられるところは企業にお金を回し有給で仕事として災害復興にあたるプロが必要だと思います。

震災後気持ちは空虚になった感じがします。

がんばろうといっても、あおっても、我慢して皆閉じこもってますからその心のふたを開けるのは容易ではなく、時間がかかり心の傷は自然に治癒するしか今はすべがないかもしれません。

花見できるところは宮城の分まで花見をして欲しいと思います。そんなニュースで春を感じることができるわけですから。

大震災 メディアの報道に注意

トロントのケイティ・カムカル博士は、震災を直接経験した被災者と同様に「メディアが報じる映像などを見ているだけの人でも、精神的苦痛を感じることがある。震災と何らかのかかわりを持っている場合はさらに大きな苦痛を伴う」と説明した。

東日本大震災、海外在住の日本人にも心理的影響| ワールド| Reuters

被災時、停電になったため、1週間テレビを見なかった私はラジオを聞きながら過ごしました。
恐らく、テレビでは津波の様子や被災地の状況を頻繁に流していたことでしょう。逆に私の場合、そうしたメディアが流す惨状を見ずに済んだので恐怖心も倍増することなく車の中や暗闇の中でじっと耐えることができました。

こうした出来事の不安は時を経ないと解消されないのだと思います。それほど大きな傷を負った感じです。

今は何もやる気が起きない、それはそれでいいと思います。
それに、よくわからないのは「応援する曲、メッセージを送ります」、よくわからん人や、好きでもない曲を送られたところで感じることも何もないです。

他人にすぐ励まされたって、自分の心がすぐ晴れるわけでないと思いますし、時を経て自分で這い上がっていくしかないです。

それなのにそっとしておいてくれないメディア、ワイドショーの報道は、傷口に塩を塗り、火に油を注ぐ行為だと思います。

それから、緊急地震速報は特定の人のための有料サービスにすべきではなく万人に余震情報を伝えて欲しいです。今一番欲しい情報は余震の的確な予知（できるかどうかわからないけど）、とその情報です。

気象庁いわく、「震度6以上の余震が来る可能性がある」というのが今一番の恐怖です。次はきっとこの家も倒壊すると思います。

宮城県大崎市 被災地ですがやれることもある。そして火事場泥棒。

2011年3月11日(金)から1週間以上経過しました。
惨状はニュース等でご存じかと思います。そして1週間たった今、被災地で起こっていることは物不足による治安の悪化です。
午前中、住む地域に警察・おまわりさんが見回り来ていました。話によると、

被災地でも被害の少ない宮城県内陸部のほうで窃盗事件が多くなってきたので十分気をつけてほしいとのことです。

こういう火事場泥棒は空き巣ですから犯罪です。地震の恐怖も冷めやらないのに今度は犯罪への恐怖ですか。火事場泥棒は許されることではなく最低の行為なので死刑にすべきですね。

----------------------

五体満足で生きている私たちがやることは、はやく地域を復興、復旧させることだと思います。
物流が止まっているのにスーパーやガソリンスタンドの前で並ぶこともありません。そんな暇があるのならじっと耐えて今回の震災で自分なりに感じた点や活きてくるノウハウを整理し未来に伝えていきましょう。普通の生活に戻るように努力しましょう。復興させ震災前以上の生活レベルを確立させましょう。

今回私の地区ではライフラインのうち電気が一番最後18日に復旧しました。小さな懐中電灯の明かりの中、1週間、余震におびえながらひとり過ごしていたのですが、ラジオ、充電電池、手回し懐中電灯（灯り用、移動用）、充電器（ソーラー系で電力がいらない物）、固定電話、寝袋、毛布、ヒップバッグ、ガスコンロ、ガスボンベ、水、ペットボトル、石油ストーブ、車（車中泊用）が必要だと思いました。

食べ物は避難所で分けてもらえますし、それほど緊急性はないと思います。
自宅避難でしたから、昼は夜をどうのりきるかばかり考えていましたし、仮眠をとりました。どうやら夜型になってしまいましたね。。。1週間たった今でも体が揺れているように感じます。ちょっとした揺れにも敏感に反応します。こういう不安な心をいかに静めていくかが課題です。

今回被災されなかった方や私を含め軽微な被害で助かった方、いつもどおりの普通の生活を。決してメディアにあおられて特別な行動をとらないように、心静かに過ごしましょう。

ビッグマックと私

69.1kg　22%

「ハンバーガーは食べないぞ！デブの素だし。」

はい、そう思って、確かに普段ハンバーガーは食べない私です。
正直言うと、たまに食べたいときもあります。本音はね。
そんなときにビッグマック200円キャンペーン！
昨晩ひさびさにハンバーガーをほおばったわけです。やっぱりおいしい。もらったケチャップをかけて食べましたよ！

体重は増えてるだろうなと思いきや、なんと昨日70kgあった体重はビッグマックを食べても69.1kgに減ったわけです。

ビッグマックを食べた次の日はやせるというジンクスが今回も的中したわけです。

不思議なもんだなぁ。。。200円　キャンペーン最終日だし、明日も食べようっと。

かえってきたステッパー

68.8kg 21%

おかえりなさい。ツイストステッパー！
修理にでてから約2週間、ツイストステッパーが帰ってきました！
うれしいですね。このステッパーを踏むと運動したという充実感がふつふつとわきあがるわけです。

どうやら新品が来たようですので、左側の異音はないようです。
新しいのであたりまえですが、しばらく乗ってみて様子を見ようと思います。

さっそく、連続使用限界の30分乗ってみました！
いいですね～。足に効いてだんだんと筋肉が張ってきます。20分過ぎから汗が出てきます。そして30分、あっという間でした。

やっぱりステッパーはいいなぁ。汗を拭いてTシャツを着替えると最高ですね。。。

運動が続かないという方、ステッパーぜひおためしあれ！たのしいですよ。

腹筋ローラーのすすめ

68.9kg 21%

いたたたた。腹がいたいです。何か悪いものを食べたわけではなくて「筋肉痛」です。
2日おきに「腹筋ローラー」という器具を使って尺取り虫のように運動していたわけですが、数日間を空けてしまったため今回は腹が筋肉痛になりました。



これです。しかも818円で買いました！この手の運動器具の中ではかなり安いですね。
いままでオーソドックスな腹筋運動をしたことはあってのですが、筋肉痛になることはありませんでした。
それほどこの腹筋ローラーは腹筋に負荷がかかるわけです。いや腹筋だけでなく肩、腕、胸の上部がみしみしとなりますので上半身にまんべんなく負荷がかかっているかもしれませんね。
しかも運動は簡単で、上のモデルさんのように膝をついてローラーを押しだし、引き戻す感じです。これを約10から15回を1セット、大体2セットやります。

結構効きますよ！腹筋ローラー安いし、超お勧めです！

肉の代わりに油揚をたべようよ！目指せ、なんちゃってベジタリアン。

69kg、21％

朝食べ過ぎた感じが。。。焼きうどんを食べたのですが結構腹持ちがいいんですよね、うどんって。
低炭水化物ダイエットは継続中なのですが、ごはんやうどん、パンはできるだけ朝、昼しか食べないようにしています。

そうでした、焼きうどんには肉は入れません。代わりに焼いた油揚げをちぎって入れるんです。これがお肉以上の味わいをだしてくれます。
油揚はアルミホイルにのせトースターで焼きます。仕上げにすき焼きのたれをかけてちょっと焼きます。そうすると油揚の蒲焼きができあがります。これが結構万能で、肉の代わりになったり、しょうがと大根おろしなめたけを添えれば絶品のおつまみになります。キムチと炒めると豚キムチになります。。。

ぜひおためしあれ！

料理ぐらいたまには男も作りましょうよ。

簡単でおいしくワイルド？でヘルシーなダイエット料理は喜ばれるはずですよ！