11月29日 12月25日まで66kg台へのダイエット公約 1日目

おはようございます。本日の宮城県大崎市はくもり。気温は2度です。どおりで寒いはずです。

11月29日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 21.0

先々週、何を思ったか5分刈り、丸刈りにしまして頭で気温の変化を感じることができるようになりました。温度計にあるあの赤い玉の部分と一緒ですね。丸い形と温度を測ることに親近感がわきます。
その昔タクシードライバーでロバートデニーロがバリカンかけてモヒカンになったシーン、エイリアン4でシガニーウィーバーが坊主頭になったシーン、ナタリーポートマン等々、何かの決意表明であるのかなと思います。私もそんな気持ちですし、悪いことやったとか後ろめたい気持ちとかではなく、心機一転やるぞといった気持ちになりますね。

みなさんもダイエットのみならず、心境の変化と自分を高めるささいなことはいかがでしょう！少しづつ日常が変わって見えるかもしれませんよ。

昨日公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～

約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。

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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！

昨日は腹筋ローラー、トランクツイスト、ステッパー60分のメニューをこなしました。本日は筋トレ日です。もう少し胸板を厚くしたいですね！
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11月月間
11月1日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月2日 体重 69.4ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月3日 体重 69.9ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月4日 体重 69.4ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月5日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月6日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.6
11月7日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月8日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月9日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月10日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月11日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
11月12日 体重 69.1ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月13日 体重 70.0ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月14日 体重 70.3ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月15日 体重 70.1ｋｇ 体脂肪率 21.0
11月16日 体重 69.5ｋｇ 体脂肪率 20.5
11月17日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月18日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月19日 体重 68.9ｋｇ 体脂肪率 20.7
11月20日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.1
11月21日 体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
11月22日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月23日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 20.3
11月24日 体重 69.2ｋｇ 体脂肪率 21.4
11月25日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.3
11月26日 体重 68.9ｋｇ 体脂肪率 20.8
11月27日 体重 69.0ｋｇ 体脂肪率 21.3

11月28日 体重 69.1ｋｇ 体脂肪率 20.8

11月28日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 21.0

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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