おはようございます。 本日の大崎市は雨、涼しくて最高です。。。

71.6kg、23%  

涼しいのはいいのですが、体温が低くなっているので眠くなる、だるいという感覚です。
慣れてくればいいのですが、からだって不思議ですね。

先週ヨークベニマルに行きましたら、「どまんなか市」。福島の桃がざるにのっかって6個入りで398円ですと!
いつもより100円位安い感じです。桃は大好物なので何個かはそのまま食べてあとはサワーにしようと思いました。
早速買ってあったリンゴ酢と氷砂糖をを用意してサワー作りです。

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ついでに

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グレープフルーツも作りました。柑橘系の場合、皮はむかないと苦くなるのできちんとむいた方がよいです。

いままでいろいろと季節のフルーツを使ってサワーを作りましたが、ももは1位です。2位はいちご、3位はミカン。

と勝手にランキングしてますが本当においしいです。健康のためにも、夏ばて解消のためにも、ぜひ自家製サワードリンクをお勧めします!
しゃきっといこう!

今日月曜は筋トレの日なので
基本:シットアップマシーン、ツイストステッパー、プッシュアップバー、トレリート、シェイクウェイト(クイックマッチョ)、ダンベル、チンニングマシーンをこなします。
負けないでいこう!

というわけで、今日もはりきってまいりましょう。!


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5%
72.3kg、22.3%

72.3kg、22.5%
72.3kg、21.9%
72.3kg、22.4%
72.4kg、22.4% 
72.2kg、22.4%
72.2kg、22.2% 
72.2kg、23.2%
71.8kg、22.4% 
71.7kg、21.9%  
71.9kg、22.4%  
71.9kg、22.2% 
71.9kg、21.9% 
71.9kg、22.1%  
71.9kg、23.1% 
71.8kg、23.4%
71.7kg、22.4%  
71.9kg、21.8% 
71.8kg、21.6% 
71.8kg、22.3% 
71.9kg、23.3%  
71.8kg、23.2% 
71.7kg、23.2%  
71.7kg、22.4%  
71.8kg、22.6%  
71.8kg、22.4%  
71.8kg、22.6%

71.8kg、23.6%   

71.8kg、23.2%  
71.8kg、22.8%  
71.8kg、22.4%
71.8kg、23%
71.8kg、22.7%  
71.7kg、23%
71.5kg、23%  
71.8kg、23.4% 

71.5kg、22.9% 

71.6kg、23% 

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