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おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温22℃です。
73kg 22.9％
大豆とトウモロコシは１９８８年の大干ばつ以来で最悪の状況らしいです。
納豆、醤油、豆腐、味噌等大豆が原料となる食品は多いですから心配ですね。
今週月曜に筋トレを再開したのですがその時の筋肉痛が治まらず本日に至ります。調子に乗りすぎて一気にやってしまいちょっと後悔。。。
とはいえ、本日少し軽いようであれば、クイックマッチョ等やってみたいと思います。
関係ないですが、最近のマスメディアは隠蔽というか、報道に隠れ大事なことが隠させて知らず知らず決められているような感じです。
パンダ報道、いじめ報道に隠れて、違うこと、大事なことが進行していますので惑わされないようにしないといけません！
いずれにせよ、選挙を行い民意を問うてほしいです。メディアを利用した情報操作で、姑息な手段を政治がとっているように思います。
というわけで、ほんじつもはりきってまいりましょう。
おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温22℃です。
73kg 22.9％
大豆とトウモロコシは１９８８年の大干ばつ以来で最悪の状況らしいです。
納豆、醤油、豆腐、味噌等大豆が原料となる食品は多いですから心配ですね。
今週月曜に筋トレを再開したのですがその時の筋肉痛が治まらず本日に至ります。調子に乗りすぎて一気にやってしまいちょっと後悔。。。
とはいえ、本日少し軽いようであれば、クイックマッチョ等やってみたいと思います。
関係ないですが、最近のマスメディアは隠蔽というか、報道に隠れ大事なことが隠させて知らず知らず決められているような感じです。
パンダ報道、いじめ報道に隠れて、違うこと、大事なことが進行していますので惑わされないようにしないといけません！
いずれにせよ、選挙を行い民意を問うてほしいです。メディアを利用した姑息な手段を政治がとっているように思います。
というわけで、ほんじつもはりきってまいりましょう。
おはようございます。少し更新に間が空いてしまいましたが、無理せずダイエットを継続しています。
それにしても昨日の大崎市は30℃、かなり暑かったです。本日は27℃まで上がるとのことですがどんなもんでしょう。
72.9kg 22.5％
1ヶ月ぶりに筋トレ再開しました。モチベーションが上がらなくなっていたので有酸素運動のウォーキングに切り替え、バリエーションを増やすことにしました。
気分転換しないとなかなか継続は難しいです。
ダンベルも以前の7kgから10kgに増量して再開です。おかげで中1日おいても胸が筋肉痛ですので、収まるまで待って違う部位を鍛えたいと思います。
うまく鍛えながらやせられるとよいです。
本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。梅雨らしい天気が続きますね。じめじめして蒸し暑い。。。
どんょりしてますが、いろいろ気分転換してリラックスできるよう過ごしてまいりましょう！
73.3kg 23％
外回りをしてますと、クールビズでは伺えないところがたくさんあります。
汗をだらだらかきながらお仕事となるのですが、さすがにこの梅雨時はしんどいですね。。。
何が不快かというと実は靴下とビジネス靴だったりするわけです。車を運転するときはサンダルに履き替えてます。。。
暑いときは3つの首を冷やすといいと聞いたことがあります。首・手首・足首ですね。
首・手首はどうにかなるんですが、問題は足首は通常の仕事の時には隠れてしまいますから、暑い元となってしまいます。
ここをうまく冷やすことができるようにいろいろ工夫しないといけませんね。
はい、私は寒いのは大好きなのですが、暑さは超苦手です。
克服できるようにがんばろう！
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり、気温は18℃です。
日照がないからでしょうか気温よりも涼しく感じますね。
73.5kg 19％
体重は増えたのに体脂肪は落ちました。体重計が調子悪かったりなんかして。。。
昨日も江合川沿いを1時間ウォーキングしてまいりました。それで体脂肪も減ったのかな。
どうも最近筋トレにモチベーションが上がらないので、こうして有酸素運動のウォーキングをしてはぐらかしてる感じです。
明日で6月も終わりますが、せめて72kg台に突入できるようにがんばります！
というわけで本日もはりきってまいりしょう！
おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は15℃です。
過ごしやすい日が続きますね。来週からは暑くなりそうなので涼しいうちに運動がんばります。
73kg 22.8％
おとといから夕方ウォーキングを開始しました。約1時間ですが江合川の川沿いを歩くというものです。
自分のペースで心地よく歩くことができます。橋を渡ってUターンなのですが、なかなか渡れる橋がなく、結果、結構な距離を歩いています。
たまに走ってみるのですが、走り方を忘れてしまったらしくふくらはぎや太ももに異様に負荷がかかってしまいます。
これを機会に、マラソンができるように体重を落とし、走り方を思い出していきたいと思います。
これほどまでに運動音痴になっているとは。。。
まずはウォーキング続けられるようにがんばりますよ！
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は晴れ、気温１３℃です。
このところ涼しい日が続いていますね。過ごしやすいのですが周りでは風邪を引いている人が多くなってきました。
73.3kg 22.4%
先週末一時的に72kg台に突入したのですが、また元に戻ってしまいました。
昨日は外回りで夕食を外食してしまったのが要因です。まあ、今日からまた調整していきます。
6月も停滞してしまいましたが、今月初め74.7kgありましたから、停滞しながらも大増量は食い止めました。
毎日飲んでいるドクダミ茶がなくなってきたので、夏用にウーロン茶に切り替えようと思っています。
一番ダイエットに効くお茶って何なんでしょうね？黒烏龍茶？
調べてみようと思います。どうせだったらダイエットに役立つお茶を飲もうっと。
というわけで本日もはりきってまいりましょう！
