11月11日 69kgの壁

おはようございます。

曇天の朝です。あったかいんだかさむいんだかわかりません。

昨日は筋トレ、ステッパーを怠けずやりました。。。
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11月1日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月2日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.3

11月3日　体重　69.9ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月4日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月5日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月6日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月7日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月8日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月9日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月10日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7

11月11日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.4

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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再度、69kg台ブレイク挑戦ですが、どうなることやら。。。

昨日は寒かったので体温を暖めようと脂肪が燃焼したのかな？

去年の今頃は80kg台ありましたから、

脂肪の布団でオットセイやせいうち、アザラシのように暖かかったのですが

今年はやはりさむい。

そんなときはこれ食べてます。

そのまんま生姜

永谷園の58円で売ってました。生姜の砂糖漬けです。

やわらかく千切りにされた生姜が砂糖にまぶされておいしいです。

辛いのは大人の味ですね。これで冷えも解消かな。

これ、自分で作れるのか、いろいろ考え中です。

ショウガはカロリー低いし体が温まりますよ。買いだめしたのでおやつはしばらくこれでいこうと思います。

さて今日もはりきっていきましょう！