夏のダイエット 18日目

おはようございます。涼しくて とてもいい朝です。17度です！いい感じ。
71.8kg、23.4％  

体脂肪の増加が止まりません。昨日も有酸素運動ができませんでした。今日こそ涼しいのでステッパー運動か自転車にいきたいと思います。
今朝はクイックマッチョ1セット、スロー腕立て10回、腹筋40回、レッグマジックもどき1分をこなしました。筋力がつくといいなぁ。

今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％
71.8kg、23.4％