夏のダイエット 20日目 野菜に置き換える

おはようございます。

今朝も宮城県は涼しくて過ごしやすい朝です。15度！いったいどうなっているんでしょう。
71.9kg、21.8％  

今朝はスロー腕立て10回、腹筋40回、レッグマジックもどき1分、クイックマッチョ1セットをこなしました。
夜にステッパーを踏む予定です。



最近はまっている特製ジャージャーそうめん。麺の量を減らしもやしの量を増やすわけですね。こうして少しずつ「野菜に置き換え」していけばよいのではないかと思います。
ついついおいしくて食べ過ぎてしまうのがなんですが、酢をかけて食べると絶品です。

とり挽肉、なす、しめじ、たまねぎのみじん切り、他なに刻んで入れてもおいしいです。
ごま油、しょうが、にんにく、鷹の爪、みそ、豆板醤、黒砂糖、オイスターソース、片栗粉で味付けします。砂糖から先に入れないと味付けは難しいようですが味見しながら整えていけば完成。

夏にぴったりのピリ辛もやしジャージャー麺でした！

今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％  
71.9kg、21.8％