夏のダイエット 19日目

おはようございます。

今日も宮城県は涼しくて とても過ごしやすい朝です。17度、いい感じ。
71.7kg、22.4％  

昨日は有酸素運動としてステッパーを30分踏めました。おかげでいい汗がかけてよかったです。
今朝はスロー腕立て10回、腹筋40回、レッグマジックもどき1分をこなしました。

後は食事をしっかり管理しないといけませんね。。。ビールのおつまみにグラッツなんて食べてるし、クッキーなんかもおやつに食べているし。。。これではやせませんなぁ。
カロリーの低いおいしいかつ量の多い間食ってなんだろうねぇ？？？

今日もはりきってまいりましょう。！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％
71.8kg、22.4％ 
71.7kg、21.9％  
71.9kg、22.4％  
71.9kg、22.2％ 
71.9kg、21.9％ 
71.9kg、22.1％  
71.9kg、23.1％ 
71.8kg、23.4％
71.7kg、22.4％