休みぼけ

おはようございます。今日の宮城県大崎市は晴れ、気温は-2度です。風が強いです！

1月6日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率21.7

体重はなかなか落ちませんねぇ。
体脂肪率もまずいですが、昨日は筋トレもしたんですがね。。。
焦ってもしょうがない。結局、昨日も餅食べてたでしょ。。。食べ物は無駄にしてはいけませんから。

それよりやすみぼけをなんとかしたい！


なんかからだがだるい。。。本調子に戻るまで、リハビリ状態で日々生きていこう！

昨日は筋トレ30分コースのを怠けずやりきりました。
今日はステッパー、ツイストアンドシェイプは50分走るぞ。


「太る」というのは「我慢ができない」ことだと思うので、何か一つ我慢しながら継続することなんだといつも言い聞かせています。
辛抱する、耐えることと対極のうまく発散させることを心がけたいものですね。
今日もはりきって参りましょう！
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。
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１月

1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4
1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7

1月6日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率21.7

お正月はおいしいものをたくさん食べました。
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。

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正月太りをなんとかしよう！

おはようございます。今日の宮城県大崎市は晴れ、気温は-2度です。

1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7

もちで増えた体重はなかなか落ちませんね。本日もあまったもちを食べることになりますが朝食べます。

新年ももう5日経過。お正月ってあったのかなという印象です。年々お正月のイメージが薄くなっていきますね。テレビもつまらないので映画ばかり見てました。
「ブラックスワン」も観ました。この映画はお勧めです。ナタリーポートマン、きれいになりましたね！

今日は筋トレ30分コースの日です。
筋トレは3日からスタートしています。基本的には月・水・金にこなします。ステッパー、ツイストアンドシェイプは毎日50分走ってます。

「太る」というのは「我慢ができない」ことだと思うので、何か一つ我慢しながら継続することなんだといつも言い聞かせています。
辛抱する、耐えることと対極のうまく発散させることを心がけたいものですね。

今日もはりきって参りましょう！
自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。

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１月

1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4
1月5日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.7

お正月はおいしいものをたくさん食べました。

自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。

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2011年のダイエット生活スタート！

新年明けましておめでとうございます。
本日より2011年度のダイエット生活をスタートいたします。

1月4日 体重68.8ｋｇ 体脂肪率20.4

お正月はおいしいものをたくさん食べました。
おもちにすきやき、お寿司等々、食べれば当然太りますので、本日からまた挽回してまいります。

仕事始めでもありますから、また夜にでも書きたいと思います！

今日もはりきって参りましょう！


自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。

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再起にかける～来年へ向け

2010年、本年もブログをご覧いただき誠にありがとうございました。

ダイエットもクリスマスダイエット66kg台公約の達成で締めくくった感じです。

お正月はおいしいものを食べる予定なので増量するとは思うのですが、今までと違うのはここまでなら増量しても大丈夫、運動も続けるというモチベーションが継続してしていることです。

夜食べるなら、朝昼を調整するとか、その分運動するとか、毎日計算して生活しています。

お正月も増量したとしても68kg台でキープすれば、1月末までに再度66kg台に戻せると思います。
自己管理ができなければ太るのは当たり前、当然仕事や生活にも影響が出てきますので負けないでがんばってみます。

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2010年は地下の洞穴で暮らしたような1年でした。
それほど守りに入り、じっと動かず、堪え忍んできたのだと思います。

精神的にはかなり「たまった」と思うので「発散する」のが2011年の生き方になりそうです。

経済的に豊かになること、内面的に豊かになることが課題です。

具体的には
１．投資・経済について学び、眠らせず資産を運用できるようになること。
２．閉塞していく日本に固執せず、グローバリゼーションに対応できる知識をつけること。まずは、英語・中国語を話せるようにしたい。

洞穴からでたばかりなので、あまり手を伸ばすことはせず、この2つの目標・目的を具体化させていきたいと思います。

ダイエットももちろん自己管理の証として継続させます。
体型や体重が維持・管理できれば、そのモチベーションが他の目標・目的にも波及してくるはずです。

自分に自信を持って、メンタルを強くしていきます。

大晦日　今日は筋トレの日なのでこれからいつも通りやってみます！

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

自分に負けない！ちっぽけなことでも継続していくことです。きっとうまくいくはず。

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ダイエットする目的とモチベーション

私は洋楽しか聴かないのであまり知らないアーチストですが、言っていることがすごく納得ができるので載せておきます。
薬物等のイメージがありましたが、どん底から日々もがいて這い上がってきた生き方、反骨心はすばらしいです。

http://goethe.nikkei.co.jp/human/101228/index.html

長渕剛

「オレの周りには、グウタラとかヘタレといわれるヤツはいない。人の前でパフォーマンスをやる人間にとってデブは敗北。肥満を年齢のせいにするパフォーマーは人前に出るな！　デブは必要ない。少なくともオレはデブにはならない。これ、アーティストでなくても、あらゆるビジネスにも共通することなのだ。自己管理ができないヤツはだめだ。暴飲暴食の果ての、血糖値が、肝臓の数値が……なんていう言葉、オレは聞きたくない。やるべきことはわかりきっている。煙草をやめる。酒を減らす。食事の内容を意識する。グズグズ迷わずに今日からジムに通ってみる。そのほうが、理屈で考えるよりも確実に、人生も、仕事も、目の前が開けていく。まず、自分をとりまく環境を変える。居場所を変える。簡単なことだ。心の痛みをしょい込むより、肉体の痛みを毎日実感しながら、昨日よりも強い精神を宿らせろ！」

12月25日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 ファイナル！

おはようございます。メリークリスマス！

今日の大崎市は雪。。。気温は-4度です。ホワイトクリスマスになりました！
朝から雪かきしてきましたよ！これもいい運動ですね。



さて、

11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。
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いよいよ結果発表！！！！！！！！

ダイレクトに体重計の写真を見ていただきます！！いつもどおり朝８時シャワー前に計測です

12月25日 体重66.8ｋｇ 体脂肪率　20.0

なんとかクリスマス66kg台の公約を守れました！
やればできるんですね。素直にうれしいです。

昨日は
朝）キャベツともやしのおひたし、ウインナー4本
昼）のり弁当、ケーキ（差し入れ　２つ）
夜）キャベツともやしのおひたし、チキンの照り焼き

でした。
さすがに少なめでしたので今日はクリスマスの総菜をゲットしてきます。（赤札で。。。ケーキもあるといいです。）

というわけでクリスマスダイエット66kg台公約を何とか達成することができました。

今年もあと少し、後悔しないようにできることをやっていこう！

ちいさなこと、ちっぽけなことでも続けてみよう！自分に負けない！あきらめないでやればきっと幸せになれるはず。

はいあがるんだ！

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12月月間
12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2
12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月8日 体重 67.7ｋｇ 体脂肪率 20.3

12月9日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月10日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月11日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月12日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月13日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月14日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.1

12月15日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月16日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.6

12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月18日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0

12月19日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月20日 体重 68ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月21日 体重 67.8ｋｇ 体脂肪率 19.9
12月22日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.9
12月2３日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.４

12月24日 体重67.3ｋｇ 体脂肪率20.４
12月25日 体重66.8ｋｇ 体脂肪率　20.0

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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価格：3,980円（税込、送料別）
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12月23日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 24日目

おはようございます。今日の大崎市ははれましたが風は強い。。。気温は7度です。
今日もなまぬるい朝です。

12月2３日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.４

記事一番下に月間推移を載せております。
２５日までに８００ｇ以上落とせるかどうか？
かといって、ボクサーのように断食して「減量」するのはタイトルに掲げた「かっこいい」ダイエットではないのでやりません。

「減量」と「ダイエット」とは似て非なり。明確に違うと思います。

食べながらやせるようにがんばってみます。
まだ終わったわけではないのではりきっていこう！

クリスマス公約66kg台を目指せ！自分に負けないでいこう！
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昨日は
朝）どっさり野菜塩豆腐、フライドチキン（いただき物残り）
昼）幕の内弁当
夜）冬至カボチャ、ウインナー４本（これいらなかったですね。。。）

冬至カボチャを作りました。
この時期のカボチャはあまり質がよくないのですぐ崩れてしまいますね。冬至カボチャを食べると風邪をひかないというのですが、それよりもカボチャの時期が終わりなのでもったいないからこの時期に食べてしまいましょうという意味合いの方が強いのかなと思いました。食べ物を無駄にしない先人の知恵ですね。

味はとてもおいしかったです。またしても大鍋で作ったので今日も食べることになるでしょう。
ですが、甘いものには目がないので飽きずに食べてしまうと思います。しょっぱいものも付け合わせで食べればいいわけですしね。

生活感にじみ出る食事ですね。。。

たまには、ステーキとか、コース料理とか書いてみたいですが、これが現実。とほほ。

さて今日は休日のようですが、今日ははまってしまった投資・運用の勉強をしてみます。
先日の米国GDP諸表を見る限り米国経済は持ち直しそうですね。年初、ドルに投資をしてみたいです。

来年は少しでも幸せになれますように準備します。できるだけのことをやってみよう！

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クリスマス66kg台を目指せ！
小さな事をコツコツ続けてやり遂げないと、ダイエットもうまくいかないし、きっとすべてのこともうまくいかなくなるから、自分に負けないぞ！
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11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。
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12月月間
12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2
12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月8日 体重 67.7ｋｇ 体脂肪率 20.3

12月9日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月10日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月11日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月12日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月13日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月14日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.1

12月15日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月16日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.6

12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月18日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0

12月19日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月20日 体重 68ｋｇ 体脂肪率 21.0

12月21日 体重 67.8ｋｇ 体脂肪率 19.9

12月22日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.9 

12月2３日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.４

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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