11月22日 停滞期 3ヶ月目「自己中心的で精神がたるんでいる人は、体も肥えてたるんでいる。」

おはようございます。本日大崎市ははれ。現在の気温は8度ですと。
なんか温かい日が続いていますね。温かいとダイエットしづらい私です。なかなか体重が落ちません。
69～70kgをいったりきたりして3ヶ月が経過しています。

11月22日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8

以前のように食べ物を我慢してのダイエットではなくおいしく食べてのダイエットに切り替えているので仕方ないのかもしれませんが、よくよく見回してみると、自分の生活も停滞している感じがしてきました。

やる気、ポジティブなのはいいですが、それを外に出していない。どうやって外に出すべきか模索している状況ですね。現実の生活に活かしていかないと！

ダイエットは自分の怠惰な気持ちや生活とどう向き合うかだと思うので、見つめ直すいい時期なのかもしれません。自分に甘えていては体も太り「自己中心的で精神がたるんでいる人は、体も肥えてたるんでいる。」となりそうです。

ダイエットで培ってきたエネルギーや我慢強さをうまく活かしていくにはどうしたらよいのでしょう。迷いながらも答えを出したいです。

本日もはりきってまいりましょう！

腹筋の続きは後ほど書きます！！！！

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11月月間
11月1日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月2日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月3日　体重　69.9ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月4日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月5日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月6日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月7日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月8日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月9日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月10日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月11日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.4
11月12日　体重　69.1ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月13日　体重　70.0ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月14日　体重　70.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月15日　体重　70.1ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月16日　体重　69.5ｋｇ　体脂肪率　20.5
11月17日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月18日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月19日　体重　68.9ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月20日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月21日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月22日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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