11月25日 受験生湯たんぽ 氷点下0度 寒い朝

おはようございます。今日の大崎市は氷点下0度ですと。どおりで寒い！

11月25日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.3

明け方、地震があって、一回起きたのですが、まだ暗いと思って2度寝しました。予感というのがあったのですが。。。12月はちょっと気をつけてみようと思います。

最近ぐっすり眠れるのは湯たんぽのおかげです。これって究極のエコだと思います。もともと重い布団をかぶって寝るのが苦手で、一度かぶって寝たときがあるのですが、悪夢を見てうなされた経験があります。（なんで。。。）どうも圧迫されるのがだめなようです。
今はタオルケット、毛布、薄い羽毛布団です。そしてこの時期大活躍してくれるのが湯たんぽです。
足が温まってると体中温かくなります。そして体温が冷えることなくぐっすり眠れますから夜寝てる間のダイエット効果も望めます。

いかに自分の体温を調整するか、自然の力を利用するか、がいまの私のエコ　ダイエットかもしれませんね。
恐らく体温調整がこの時期大事かなと思います。しょうが、リストバンド、湯たんぽ等々、身近にあるものを活用してみたいと思います。
やせる薬なんてないわけですから、ダイエット薬、食品より自然の力と人体を知ることも面白いですよ。

これね足も乗せられるフリースカバーもついてるんです。いすの下に置いて使ってます！


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11月月間
11月1日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月2日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月3日　体重　69.9ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月4日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月5日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月6日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月7日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月8日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月9日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月10日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月11日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.4
11月12日　体重　69.1ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月13日　体重　70.0ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月14日　体重　70.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月15日　体重　70.1ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月16日　体重　69.5ｋｇ　体脂肪率　20.5
11月17日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月18日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月19日　体重　68.9ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月20日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月21日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月22日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月23日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.3
11月24日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月25日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.3
Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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