11月24日 体脂肪を燃やせダイエット ヘルシア よりちょっといいこと

おはようございます。今朝の大崎市ははれ。気温3℃ですと。。。いよいよ寒くなってきましたね。

11月24日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.4

実は運動前にヘルシアウォーターや脂肪燃焼飲料を飲むより
、体脂肪を燃やすには体温を上げればいいんじゃないかと思い、左手首にリストバンドをしてみました。

つまり、左手首にある血管を温めることによって血液を温め、温まった血液を体に循環させ体温を上げる、もしくはキープしようという考えからでしたが、このリストバンド作戦は結構うまくいってます。

ウォーキング時や、サイクリング、ジョギング時に左手にリストバンドして運動すると、発汗量が増えます。これって体温が上がってるって言うことですよね。

ちょっとした工夫で寒い日にもちょっぴりあたたかく過ごせるかもしれませんし、体温を上げ運動すれば脂肪燃焼率も上がるかもしれませんね。

暖かいですよ、左手にリストバンド！100均ダイソーでも売ってます！！！
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11月月間
11月1日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月2日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月3日　体重　69.9ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月4日　体重　69.4ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月5日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月6日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.6
11月7日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月8日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.3
11月9日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月10日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月11日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.4
11月12日　体重　69.1ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月13日　体重　70.0ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月14日　体重　70.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月15日　体重　70.1ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月16日　体重　69.5ｋｇ　体脂肪率　20.5
11月17日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.4
11月18日　体重　69.0ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月19日　体重　68.9ｋｇ　体脂肪率　20.7
11月20日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.1
11月21日　体重　69.3ｋｇ　体脂肪率　21.0
11月22日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.8
11月23日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　20.3
11月24日　体重　69.2ｋｇ　体脂肪率　21.4
Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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