夏のダイエット 10日目

おはようございます。 体重据え置き体脂肪率増加。
72.2kg、23.2％ 

毎日暑い日が続きます。どうも運動がおっくうになってしまいます。有酸素運動がほぼできていない状態。
今日こそステッパーを踏もうと思います。

私の身長169cmでいくと、体重71kg以上で肥満体型となり、62kgで美容体型となるそうです。
まずは肥満体型から普通体型に戻します。

きょうもがんばっていこう！


72.9kg 22.9%
72.5kg、22.5％
72.3kg、22.3％

72.3kg、22.5％
72.3kg、21.9％
72.3kg、22.4％
72.4kg、22.4％ 
72.2kg、22.4％
72.2kg、22.2％ 
72.2kg、23.2％