12月22日 クリスマスまで66kg台へのダイエット公約 23日目

おはようございます。今日の大崎市は雨しかも嵐。。。気温は11度です。
なまぬるい朝です。１２月だというのにこの暖かさはいったい何なんでしょう？
欧州は寒波らしいですし、世界で異常気象が続いているようですね。今度は地震に注意してみます。

12月22日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.9 

記事一番下に月間推移を載せております。
私の場合、寒くなると体内のエネルギー消費が上がりますのでどうも調子が出ませんね。
クリスマスの時期らしくない気候ですし、まず体調管理を万全にしておきたいものですね！

クリスマス公約66kg台を目指せ！自分に負けないでいこう！
-------------------------------
昨日は
朝）どっさり野菜塩ラーメン、間食）フライドポテト（差し入れ）
昼）フライドチキン（差し入れ）、ケーキ（差し入れ）
夜）どっさり野菜塩豆腐、納豆、甘酒

揚げ物、甘いものの差し入れをいただきました。
これはかなりヘビーでしたね。。。とはいえ、食べないとと半強制的にいただきました。。。ひ～。
今日は、教えていただいた反省ご飯レシピ試してみましょう！

それから今日は冬至カボチャの日ですから、小豆とカボチャで作ってみます。田舎ですからこういう食の風習は割と守っていますね。冬至カボチャはおしるこのもちの代わりにカボチャを入れて煮て作るかんじです。味付けは塩、黒砂糖、醤油ちょっとですかね。この冬至カボチャを食べると風邪をひかないのだそうです。後ほど写真を載せますね。
小豆や黒豆等、甘い味付けの豆類・和菓子には目がない私なので恐らく今日は一日中食べる予感。。。
----------
本日も続きは夜更新します！

クリスマス66kg台を目指せ！
小さな事をコツコツ続けてやり遂げないと、ダイエットもうまくいかないし、きっとすべてのこともうまくいかなくなるから、自分に負けないぞ！
--------------------------------------

11月28日に公約いたしました
--------------------------
12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
--------------------------
12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。
------------------------------
12月月間
12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2
12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月8日 体重 67.7ｋｇ 体脂肪率 20.3

12月9日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月10日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月11日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月12日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月13日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月14日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.1

12月15日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月16日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.6

12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月18日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0

12月19日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月20日 体重 68ｋｇ 体脂肪率 21.0

12月21日 体重 67.8ｋｇ 体脂肪率 19.9

12月22日 体重67.7ｋｇ 体脂肪率20.9 

Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
------------------------------

SINTEX（シンテックス） トータルフィットネス ツイストステッパー 約W58×D55×H26cm STM-024
価格：3,980円（税込、送料別）
アラフォーでもかっこよくダイエット-宮城県大崎市★☆★☆★☆★☆
●bloggerダイエット日記 http://tom34diet.blogspot.com/
●Twitter @tom34diet フォローしてくださいね！
●yahoo版 http://blogs.yahoo.co.jp/tom34beat
●ダイエット日記 http://dietclub.jp/diaries/user/6660
★☆★☆★☆★☆アラフォーでもかっこよくダイエット-宮城県大崎市