おはようございます。今日の大崎市ははれ。。。気温は2度です。
本日は天気もよく掃除日和ですのではりきっていきますよ！
12月19日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
記事一番下に月間推移を載せております。
なぜか減りません。ちょっと困ったもんですね。食べているのでしょうがないと言えばそれまでですが。。。
あと1週間、ここから１ｋｇ以上落としていかないといけませんね。
クリスマス公約66kg台を目指せ！自分に負けないでいこう！
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昨日は
朝）フライドポテト、どっさり野菜シチュー、牛乳
昼）どっさり野菜シチュー、ハンバーガー
夜）どっさり野菜シチュー（家）、回転寿司（はま寿司）トルティアロール2貫、茶碗蒸し。
昨日のシチューのルーが余りましたので。。。再度シチューです。しかも野菜たっぷりシリーズです！
昨日は晩ご飯を外でということで、回転寿司のはま寿司に行ったのですが、ダイエットの意志に自分でも驚きました。
というのも、冬のかにフェアのメニューを見ても、大好きなうに、いくら、づけまぐろを見てもオーダーしませんでした。結局食べたのは茶碗蒸しとトルティーアロール2艦のみ、後はひたすら粉のお茶飲んでました。がりはたくさん食べました。
まあ、夜9時以降何かを食べることに抵抗力がついてきたんでしょうね。
たとえれば、犬でいうところの「待て！」ができる様になったというわけです。1年前は夜9時以降でも関係なくばくばく食べてましたし食べることに罪悪感なんて無かったわけです。
というわけで、昨晩は何とか持ちこたえて、キシリクリスタルをなめていました。それとキリンのスーパーで特売品だった88円、かりかり梅です。
それでも、体重はなかなか減らないんです。
太るのはすぐなのに、痩せるのは本当に努力と忍耐がいりますね。禁煙したときよりもダイエット方がきついと実感してます。そうそう、5年前の禁煙の際は1週間辛抱したら吸いたくなくなりました。いまや、たばこ吸っている人を見ると外見はかっこよくても、意志が弱くかっこわるく見えます。そして、たばこの値段は1万円にすべきだと思っています。（愛煙家の方）すみません。。。ですが、家族のためにたばこは止めた方がいいですよ。
今日は化女沼、自転車にいけるといいです！まずは掃除がんばろう！
本日はツイストアンドシェイプ ステッパー50分。腹筋ローラー15回、トランクツイスト20回怠けずにやります！
クリスマス66kg台を目指せ！
小さな事をコツコツ続けてやり遂げないと、ダイエットもうまくいかないし、きっとすべてのこともうまくいかなくなるから、自分に負けないぞ！
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11月28日に公約いたしました
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12月月間目標）
クリスマスまでに66kg台。夜野菜作戦の決行 冬の－３ｋｇ運動～ 約1ヶ月弱ですが約3kgの減量は可能だと思います。
しかも年の瀬、飲み会等が多い時期ですが、あえてこの時期に挑戦したいと思います。
また、同じくチャレンジャーもいらっしゃいましたら、一声どうぞ。はっぱかけ合いともにがんばってまいりましょう。
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12月25日は体重計写真を公開し、暮れのこの時期の激闘の結果を公表したいと思います！
自分に負けない！続けることが負けないこと！ささいなことでも毎日続けること！ちっぽけなことでもこつこつとやりとげなければ、何をやってもうまくいかないと思う。
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12月月間
12月1日 体重 68.8ｋｇ 体脂肪率 20.8
12月2日 体重 68.5ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月3日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月4日 体重 68.4ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月5日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月6日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.2
12月7日 体重 68.3ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月8日 体重 67.7ｋｇ 体脂肪率 20.3
12月9日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月10日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月11日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.0
12月12日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月13日 体重 68.0ｋｇ 体脂肪率 20.4
12月14日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.1
12月15日 体重 68.2ｋｇ 体脂肪率 20.7
12月16日 体重 68.1ｋｇ 体脂肪率 20.6
12月17日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
12月18日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 21.0
12月19日 体重 67.9ｋｇ 体脂肪率 20.5
Min 66.3kg（今年4月）
Max 96.8kg（去年5月）
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